क्या स्केटबोर्डिंग से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

स्केटबोर्डिंग शरीर के संतुलन और लचीलेपन को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। … स्केटबोर्डिंग कार्डियो का एक बेहतरीन रूप है, जो मुख्य कारणों में से एक है कि यह वजन कम करने और कुछ गंभीर कैलोरी जलाने के लिए अच्छा है। लगातार समय तक स्केटबोर्डिंग करना वास्तव में उन वसा कोशिकाओं को काम कर सकता है और आपको इसे बाहर निकालने में मदद कर सकता है।

क्या आप स्केटिंग करके पेट की चर्बी कम कर सकते हैं?

हृदय व्यायाम के बार-बार अभ्यास, जैसे रोलर स्केटिंग या रोलर ब्लेडिंग, उस जिद्दी वसा को जलाने में आपकी मदद कर सकते हैं जो आप अपने पेट पर ले जा रहे हैं। रोलर स्केटिंग अपेक्षाकृत कम समय में बड़ी संख्या में कैलोरी जलाने का एक प्रभावी तरीका है, जो इसे एक गुणवत्तापूर्ण व्यायाम बनाता है यदि आप वसा खोने की कोशिश कर रहे हैं।

स्केटबोर्ड की सवारी करके आप कितना वजन कम कर सकते हैं?

स्केटबोर्डिंग से कैलोरी बर्न करना

अगर आप हर दिन स्केट करते हैं, तो एक हफ्ते में आप क्रमशः 2, 100 और 3, 108 कैलोरी बर्न करेंगे। क्योंकि 1 पाउंड वसा में संग्रहित ऊर्जा में 3,500 कैलोरी होते हैं, आप अपने गतिविधि स्तर और चयापचय के आधार पर प्रति सप्ताह 1/2 और 1 पाउंड के बीचखो सकते हैं।

क्या स्केटबोर्डिंग एक अच्छा व्यायाम है?

वास्तव में, खेल वैज्ञानिकों ने पुष्टि की है कि स्केटबोर्डिंग अपने आप में एक संपूर्ण कसरत है। यह न केवल कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को काम करता है बल्कि मांसपेशियों की ताकत भी बनाता है। एक स्केटबोर्डर का मूल बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

क्या स्केटबोर्डिंग पैदल चलने से बेहतर व्यायाम है?

स्केटबोर्डिंग स्पष्ट रूप से चलने की तुलना में तेज है: यूसी डेविस में हमारे अवलोकन में पाया गया कि स्केटबोर्डर्स प्रति घंटे 9.7 मील प्रति घंटे के औसत के साथ 6 से 13 मील प्रति घंटे के बीच यात्रा करते हैं। दो से चार गुना चलने की गति पर, स्केटबोर्ड मानव शक्ति के तहत पहुंचने योग्य गंतव्यों की सीमा का विस्तार कर सकते हैं।