मानो या न मानो, स्केटबोर्डिंग एक कठोर कार्डियो कसरत है। … स्केटबोर्डिंग हैमस्ट्रिंग, ग्लूट्स, क्वाड्स, लोअर बैक जैसी प्रमुख मांसपेशियों को विकसित करने में भी मदद करता है, और हां, यहां तक कि एब्स "आपके एब्स को आपकी रीढ़ को संरेखित रखने के लिए आपकी पीठ के साथ काम करना पड़ता है," ओल्सन कहते हैं, जो स्केटबोर्ड पर संतुलन बनाए रखने की कुंजी है।
क्या स्केटबोर्डिंग से आपके एब्स की कसरत होती है?
मोंटगोमरी, अलबामा - देखें, और आप किसी भी स्केटबोर्डर में एब्स का काम देखेंगे बस बाहर निकलने और स्केटिंग करने से कई बड़ी मांसपेशियां - बछड़ों, हैमस्ट्रिंग और क्वाड्स - और यहां तक कि संलग्न होती हैं पैरों में मेहराब, ऑबर्न यूनिवर्सिटी मोंटगोमरी में व्यायाम विज्ञान के प्रोफेसर मिशेल ओल्सन ने कहा। …
क्या स्केटबोर्डिंग आपके मूल काम करती है?
स्केटबोर्डिंग आपकी मुख्य मांसपेशियों को काम करता है आपकी कोर मांसपेशियां आपके शरीर को स्थिर करती हैं और आपको अस्थिर सतहों पर संतुलन बनाने की अनुमति देती हैं, जो स्केटबोर्डिंग का एक महत्वपूर्ण घटक है। कोर में आपके पेट की मांसपेशियां, आपके कूल्हों की मांसपेशियों की संरचना और आपकी रीढ़ को घेरने वाली मांसपेशियां शामिल हैं।
क्या स्केटबोर्डिंग से पेट की चर्बी कम होती है?
क्या स्केटबोर्डिंग से आपको पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है? हां, बिल्कुल! हर व्यायाम की तरह, आप कैलोरी बर्न करेंगे। आप कितना जलाते हैं यह आपके कौशल स्तर पर निर्भर करता है और आप प्रत्येक दिन स्केटबोर्डिंग में कितना समय बिताते हैं।
स्केटबोर्डिंग कितना स्वस्थ है?
किसी भी अन्य खेल की तरह, स्केटबोर्डिंग भी स्वस्थ और फिट रहने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। यह स्केटबोर्डिंग के स्पष्ट स्वास्थ्य लाभों में से एक है। क्या स्केटबोर्डिंग आपकी सभी मांसपेशियों को संलग्न करता है और आपकी कैलोरी को बर्न करता है , इसलिए यह आपके शरीर के लिए फायदेमंद है, चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हों या सिर्फ एक दैनिक कसरत करना चाहते हों।
