ईर्ष्या कम आत्मसम्मान से प्रेरित हो सकती है या खराब आत्म-छवि हो सकती है। यदि आप आकर्षक और आत्मविश्वासी महसूस नहीं करते हैं, तो यह विश्वास करना कठिन हो सकता है कि आपका साथी आपसे प्यार करता है और आपको महत्व देता है। दूसरी बार, रिश्ते के बारे में अवास्तविक उम्मीदों के कारण ईर्ष्या हो सकती है। … याद रखें कि भावनाएं तथ्य नहीं हैं।
दिमाग में ईर्ष्या का कारण क्या है?
मस्तिष्क की चोट और स्ट्रोक के अध्ययन से पता चला है कि ईर्ष्या वास्तव में "आपके सिर में" है - विशेष रूप से सेरेब्रल कॉर्टेक्स के बाएं हिस्से में। मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों का सक्रियण या अवरोध ईर्ष्या उत्पन्न कर सकता है, हालांकि घटी हुई ईर्ष्या के उपाय दर्ज नहीं किए गए हैं।
ईर्ष्या का मूल भाव क्या है?
अनुसंधान ने अत्यधिक ईर्ष्या के कई मूल कारणों की पहचान की है, जिनमें कम आत्मसम्मान, उच्च विक्षिप्तता, और दूसरों के स्वामित्व की भावना, विशेष रूप से रोमांटिक साथी शामिल हैं। परित्याग का डर भी एक प्रमुख प्रेरक है।
मैं ईर्ष्यालु और असुरक्षित होना कैसे बंद करूँ?
ईर्ष्या से निपटने के कुछ तरीकों पर एक नज़र डालें और जांच करें कि आपकी भावनाओं के मूल में क्या है।
- इसे वापस अपने स्रोत पर ट्रेस करें। …
- अपनी चिंताओं को आवाज दें। …
- किसी भरोसेमंद दोस्त से बात करें। …
- ईर्ष्या पर एक अलग स्पिन डालें। …
- पूरी तस्वीर पर विचार करें। …
- आपके पास जो है उसके लिए आभार का अभ्यास करें। …
- हर पल मुकाबला करने की तकनीकों का अभ्यास करें।
ईर्ष्या का वैज्ञानिक कारण क्या है?
विकासवादी मनोविज्ञान का उत्तर यह है कि ईर्ष्या " मेट गार्डिंग" को प्रेरित करने के लिए विकसित हुई और यह कि मेट गार्डिंग एक प्राचीन अनुकूली समस्या का समाधान है: बेवफाई।हमारी प्रजातियों में बेवफाई विशेष रूप से आम नहीं है - लेकिन यह विशेष रूप से दुर्लभ भी नहीं है।
