-शर्बत में 7 ग्राम और 5 ग्राम दोनों आइसक्रीम के विपरीत वसा शून्य होती है। - शर्बत में फुल-फैट आइसक्रीम की तुलना में अधिक चीनी (20 ग्राम) और कम वसा (21 ग्राम) जितनी अधिक होती है। -शर्बत में आइसक्रीम की तुलना में कम कैल्शियम, विटामिन ए और आयरन होता है हालांकि, इसमें विटामिन सी बहुत अधिक होता है।
शर्बत आपके लिए खराब क्यों है?
“उदाहरण के लिए, यदि आप डेयरी खाने के प्रति संवेदनशील हैं, तो आपको शर्बत का सेवन करना चाहिए। लेकिन अगर आप अपने रक्त-शर्करा के स्तर को देख रहे हैं, तो शर्बत सबसे अच्छा विकल्प नहीं है क्योंकि वे रक्त शर्करा को तेजी से बढ़ाते हैं।”
क्या दही की तुलना में शर्बत स्वास्थ्यवर्धक है?
निर्णय। कमर-सचेत के लिए, जमे हुए दही इस शीतदंश लड़ाई को जीतता है, जिसमें लगभग 35 कम कैलोरी और शर्बत की तुलना में 12 ग्राम कम चीनी प्रति 4-औंस की सेवा होती है।… साथ ही, डेयरी सामग्री लैक्टोज असहिष्णुता या डेयरी एलर्जी वाले लोगों के लिए इसे नो-गो बना सकती है, जबकि शर्बत आमतौर पर डेयरी मुक्त होता है
क्या शर्बत आपके पेट के लिए अच्छा है?
“कैल्शियम नहीं है।” भूल जाइए कि दादी ने आपको किसी शर्बत के बारे में जो कहा था, वह पाचन में सहायक है। "यह नींबू का शर्बत है जो पाचन में सहायता करता है," उसने कहा। "आपको लाभ प्राप्त करने के लिए शर्बत खाने की आवश्यकता नहीं है और आप अपने पानी में ताजा नींबू निचोड़ कर शर्बत की चीनी से बच सकते हैं। "
क्या शर्बत आइसक्रीम से ज्यादा मोटा होता है?
शर्बत और शर्बत दोनों ही समृद्ध, उच्च वसा वाले "पेटू" आइसक्रीम की तुलना में कैलोरी में कम हैं। हालांकि, उनकी उच्च चीनी सामग्री का मतलब है कि उनके पास लगभग उतनी ही कैलोरी हो सकती है जितनी हल्की आइसक्रीम या फ्रोजन दही, या कुछ स्टोर-ब्रांड की आइसक्रीम।
