जब मुंह से लिया जाता है: सेलेनियम ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित होता है जबरोजाना 400 एमसीजी से कम खुराक में मुंह से लिया जाता है, अल्पकालिक। हालांकि, सेलेनियम है POSSIBLY UNSAFE जब उच्च खुराक में या लंबे समय तक मुंह से लिया जाता है। 400 एमसीजी से ऊपर की खुराक लेने से सेलेनियम विषाक्तता विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।
क्या सेलेनियम लेना हानिकारक हो सकता है?
सेलेनियम के अत्यधिक उच्च सेवन से गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें सांस लेने में कठिनाई, कंपकंपी, गुर्दे की विफलता, दिल का दौरा और दिल की विफलता शामिल है। सेलेनियम के लिए दैनिक ऊपरी सीमा में सभी स्रोतों-भोजन, पेय पदार्थ और पूरक आहार शामिल हैं-और नीचे सूचीबद्ध हैं।
क्या एल सेलेनोमेथियोनाइन आपके लिए अच्छा है?
सेलेनोमेथियोनिन (से-मेट) सेलेनियम के मुख्य प्राकृतिक खाद्य रूपों में से एक है।सेलेनियम के एक रूप के रूप में, यह थायरॉइड ग्रंथि के सामान्य कार्य, प्रजनन, डीएनए उत्पादन, और शरीर को संक्रमण से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है। थायरॉइड, हृदय और अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए इसका अध्ययन किया गया है।
क्या लंबे समय तक सेलेनियम लेना ठीक है?
खुराक में सेलेनियम का लंबे समय तक उपयोग प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम (एमसीजी) से अधिक गंभीर चिकित्सा समस्याओं या मृत्यु का कारण बन सकता है। लेबल पर सुझाई गई मात्रा से अधिक इस उत्पाद का उपयोग न करें। सेलेनियम की अनुशंसित आहार भत्ता उम्र के साथ बढ़ता है।
सेलेनियम शरीर में क्या करता है?
यह चयापचय और थायराइड समारोह में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और आपके शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। इसके अलावा, सेलेनियम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, उम्र से संबंधित मानसिक गिरावट को धीमा करने और यहां तक कि आपके हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
