क्या यह काम करता है? क्योंकि 3 घंटे का आहार कैलोरी को सीमित करता है, यदि आप इसका बारीकी से पालन करते हैं तो आपका वजन कम होने की संभावना है। पहले 2 हफ्तों में 10 पाउंड वजन कम करना यथार्थवादी या स्वस्थ भी नहीं हो सकता है। लेकिन सप्ताह में 1 से 2 पाउंड वजन कम करना एक वास्तविक संभावना है।
तीन घंटे की डाइट में आप क्या खाते हैं?
यह कैसे काम करता है
- सुबह 7 बजे नाश्ता करें
- सुबह 10 बजे 100 कैलोरी वाला नाश्ता करें
- दोपहर 1 बजे लंच करें
- शाम 4 बजे 100 कैलोरी का दूसरा नाश्ता करें।
- शाम 7 बजे खाना खाओ
- रात के खाने के तुरंत बाद, 50-कैलोरी ट्रीट का आनंद लें।
हर 3 घंटे में आपको कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
3 घंटे का आहार खाने पर आधारित है एक दिन में 1,400 और 2,000 कैलोरी के बीच - जिन लोगों का वजन 200 पाउंड या इससे अधिक होता है उन्हें नाश्ते के बीच अधिक कैलोरी की अनुमति होती है। भोजन। हर तीन घंटे में खाने के अलावा, क्रूज़ जागने के एक घंटे के भीतर खाने और बिस्तर पर जाने के तीन घंटे के भीतर नहीं खाने की सलाह देते हैं।
3 दिन के आहार पर आप कितना वजन कम कर सकते हैं?
3-दिवसीय आहार का दावा है कि डाइटर्स तीन दिनों में 10 पाउंड तक खो सकते हैं 3 दिन के आहार पर वजन घटाना संभव है, लेकिन केवल इसलिए कि यह कैलोरी में बहुत कम है. और वास्तविक रूप से, उस वजन का अधिकांश हिस्सा पानी के वजन का होता है, न कि वसा के नुकसान के कारण क्योंकि आहार में कार्बोहाइड्रेट बहुत कम होता है।
क्या दिन में 3 बार खाने से वजन कम करने में मदद मिलेगी?
जब मोटापे से ग्रस्त महिलाओं ने दिन में तीन बार भोजन किया या छह बार छोटा भोजन किया, तो तीन वर्ग खाने से तेजी से वजन कम हुआ, एक नए अध्ययन में पाया गया। WEDNESDAY, 12 दिसंबर, 2012 - तीन बड़े भोजन - छह मिनी भोजन नहीं - स्वास्थ्यवर्धक हो सकते हैं, मिसौरी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने मोटापा पत्रिका में रिपोर्ट की।
