जल प्रतिधारण और सूजन लोगों को उनकी अवधि के दौरान पानी और नमक प्रतिधारण में वृद्धि का अनुभव हो सकता है। यह हार्मोन प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि के कारण होता है प्रोजेस्टेरोन हार्मोन एल्डोस्टेरोन को सक्रिय करता है, जिससे गुर्दे पानी और नमक बनाए रखते हैं।
मैं अपनी अवधि के दौरान जल प्रतिधारण से कैसे छुटकारा पाऊं?
मासिक धर्म से पहले पानी की अवधारण को कम करने के लिए, इस पर विचार करें:
- अपने आहार में नमक सीमित करें। बहुत अधिक नमकीन खाना खाने से वॉटर रिटेंशन खराब हो सकता है।
- मैग्नीशियम। मैग्नीशियम की खुराक लेने से जल प्रतिधारण को कम करने में मदद मिल सकती है। …
- पानी की गोलियां (मूत्रवर्धक)। द्रव निर्माण को कम करने में मदद के लिए ये दवाएं नुस्खे द्वारा उपलब्ध हैं।
क्या माहवारी के दौरान भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं?
आप मासिक धर्म के बाद एक हफ्ते में अपना वजन कम कर लेंगे यह सूजन और वजन बढ़ना हार्मोनल उतार-चढ़ाव और पानी के प्रतिधारण के कारण होता है। मासिक परिवर्तन या वजन में उतार-चढ़ाव इस अवधि के दौरान आम हैं; इसलिए, भ्रम और अनावश्यक चिंता से बचने के लिए इस दौरान वजन नहीं करना बेहतर है।
मासिक धर्म के दौरान मेरी सूजन क्यों होती है?
मासिक धर्म के रक्तस्राव के कारण, शोध से पता चलता है कि प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर में परिवर्तन से शरीर में अधिक पानी और नमक बनाए रखने का कारण बनता है। पानी से शरीर की कोशिकाएं सूज जाती हैं, जिससे सूजन का अहसास होता है।
क्या मासिक धर्म से पहले मेरा वजन अधिक होता है?
आपके पीरियड्स से पहले तीन से पांच पाउंड का बढ़ना सामान्य है, और यह वजन बढ़ना आमतौर पर आपके पीरियड्स शुरू होने के कुछ दिनों बाद दूर हो जाता है।
