अनुसंधान से पता चलता है कि उचित चिकित्सा के साथ, एक व्यक्ति वर्षों के बजाय कुछ महीनों में ठीक हो सकता है, या एगोराफोबिया से अनिश्चित काल तक निपट सकता है “औसत है, यदि आपके पास अधिकार है उपचार - और यह दवा के बिना है - आपको 12 से 16 सप्ताह या उससे कम समय में किसी के उपचार से छूट मिलने की उम्मीद करनी चाहिए,”कैसिडे कहते हैं।
क्या आप जनातंक से बाहर निकल सकते हैं?
कई लोगों के लिए, यह एक आजीवन स्थिति है हालांकि, उपचार लोगों को लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। एगोराफोबिया से पीड़ित कम से कम 2 में से 1 व्यक्ति जो उपचार प्राप्त करता है, पूरी तरह से ठीक हो सकता है। दूसरों को एक महत्वपूर्ण सुधार दिखाई दे सकता है, केवल तनाव के समय में लक्षणों की पुनरावृत्ति होती है।
क्या गंभीर जनातंक ठीक हो सकता है?
एगोराफोबिया से पीड़ित लगभग एक तिहाई लोग अंततः एक पूर्ण इलाज प्राप्त कर लेते हैं और लक्षणों से मुक्त रहते हैं। लगभग आधे लक्षणों में सुधार का अनुभव करते हैं, लेकिन उन्हें पीरियड्स हो सकते हैं जब उनके लक्षण अधिक परेशानी वाले हो जाते हैं - उदाहरण के लिए, यदि वे तनाव महसूस करते हैं।
आप जनातंक को कैसे दूर करते हैं?
नियमित व्यायाम करें - व्यायाम तनाव और तनाव को दूर करने और आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। एक स्वस्थ आहार लें - एक खराब आहार घबराहट और चिंता के लक्षणों को और भी खराब कर सकता है। नशीली दवाओं और शराब के सेवन से बचें - वे अल्पकालिक राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय में वे लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।
क्या जनातंक के लिए विकलांगता प्राप्त करना कठिन है?
विकलांगता लाभ के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए, उनका एगोराफोबिया दुर्बल करने वाला होना चाहिए। संभावित पैनिक अटैक के कारण विशिष्ट वातावरण का उनका डर उन्हें काम करने, स्कूल जाने, वाहन चलाने या अपने घर के बाहर ठीक से काम करने में असमर्थ बना सकता है।
