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वीडियो: क्या आपको ऑटोफैगी के दौरान व्यायाम करना चाहिए?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:48
जब उन्होंने प्रयोग किए, तो व्यायाम का ऑटोफैगी पर तेजी से और गहरा प्रभाव पड़ा, उन्होंने कहा। " व्यायाम भूख से भी तेज है" ऑटोफैगी को प्रेरित करने के लिए, उसने एक फोन साक्षात्कार में कहा। "यदि आप ट्रेडमिल पर केवल 30 मिनट के लिए चूहों का व्यायाम करते हैं, तो ऑटोफैगोसोम बनने लगते हैं।
क्या उपवास के दौरान व्यायाम करना ठीक है?
हां, उपवास के दौरान कसरत करना ठीक है क्योंकि वजन घटाने और मांसपेशियों को बढ़ाने की कुंजी सिर्फ कैलोरी और व्यायाम नहीं है, बल्कि हार्मोन अनुकूलन है। अध्ययन अकेले रुक-रुक कर उपवास करने के अद्भुत लाभ प्रदर्शित करते हैं, लेकिन स्प्रिंट प्रशिक्षण के साथ उपवास का संयोजन प्रत्येक के लाभों को एक नए स्तर पर ले जाता है।
आपको ऑटोफैगी में कितने समय तक रहना चाहिए?
ऑटोफैगी के लिए आपको कितने समय तक उपवास रखना होगा? वर्तमान साक्ष्य बताते हैं कि 18 घंटों के बीच कहीं भी (जैसा कि ईटीएफआर अध्ययन से पता चलता है) से चार दिन ऑटोफैगी को ट्रिगर करेगा।
Should I Workout While I am Fasting? - Dr. Berg Answers!
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करना चाहिए और करना चाहिए?
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