ज्यादातर वयस्क गिरने तक अपने संतुलन के बारे में नहीं सोचते। तथ्य यह है कि, संतुलन में गिरावट कहीं से शुरू होती है 40 से 50 वर्ष की आयु के बीच। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान की रिपोर्ट है कि 65 से अधिक उम्र के तीन लोगों में से एक को हर साल गिरावट का अनुभव होगा।
उम्र बढ़ने के साथ आप अपना संतुलन कैसे सुधारते हैं?
स्वस्थ बुढ़ापा: उम्र बढ़ने के साथ अपना संतुलन सुधारने के लिए 8 आसान उपाय
- चलते रहो! …
- हर दिन थोड़ा टहलें, और धीरे-धीरे अपने चलने का समय और दूरी बढ़ाएं। …
- थोड़ी हल्की स्ट्रेचिंग करें। …
- पर्याप्त पानी पिएं। …
- बेंत, छड़ी या अन्य उपकरण का उपयोग करने पर विचार करें। …
- अपने समुदाय में शामिल हों! …
- नया कौशल सीखें।
क्या उम्र के कारण संतुलन बिगड़ जाता है?
संतुलन की समस्या के कारण
उम्र बढ़ने के साथ लोगों को संतुलन की समस्या होने की संभावना अधिक होती है। लेकिन उम्र ही इन समस्याओं के होने का एकमात्र कारण नहीं है कुछ मामलों में, आप कुछ संतुलन समस्याओं के लिए अपने जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। कुछ संतुलन विकार भीतरी कान में समस्याओं के कारण होते हैं।
बुढ़ापे में संतुलन बिगड़ने का क्या कारण है?
तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाली दीर्घकालिक चिकित्सा स्थिति संतुलन पर भी प्रभाव डाल सकती है। पार्किंसंस रोग, अल्जाइमर रोग, और मल्टीपल स्केलेरोसिस कुछ ही हैं। इसके अलावा, गठिया, हृदय की समस्याएं, और कुछ दवाएं जो वरिष्ठ लोग पुरानी बीमारियों के लिए लेते हैं, ये सभी अस्थिरता में योगदान कर सकते हैं।
आयु से संतुलन कैसे प्रभावित होता है?
जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम संवेदी तत्वों के नुकसान के माध्यम से संतुलन कार्य खो देते हैं, सूचनाओं को एकीकृत करने और मोटर कमांड जारी करने की क्षमता, और क्योंकि हम मस्कुलोस्केलेटल फ़ंक्शन को खो देते हैं।उम्र बढ़ने की आबादी में आम रोग कुछ रोगियों में संतुलन समारोह में और गिरावट का कारण बनते हैं।
