9 एक जोड़तोड़ के खिलाफ वापस लड़ने के लिए मनोवैज्ञानिक तरकीबें
- उद्देश्य से छुटकारा पाएं। …
- मैनिपुलेटर पर ध्यान केंद्रित करें। …
- लोगों से बात करते समय उनके नाम का प्रयोग करें। …
- उनकी आँखों में देखो। …
- उन्हें सामान्यीकृत न करने दें। …
- कुछ तब तक दोहराएं जब तक वे वास्तव में समझ न जाएं। …
- अपने आप को विचलित करें और आराम करें। …
- दूरी बनाए रखें।
मैनिपुलेटर्स किससे डरते हैं?
खुद को लगातार "कवर" करने से जोड़तोड़ करने वाला तनाव और चिंता महसूस कर सकता है, पता लगाने और उजागर होने का डरजोड़तोड़ करने वाले को शांत लेकिन लगातार नैतिक संकट और नैतिक संघर्ष का अनुभव हो सकता है, और खुद के साथ रहना मुश्किल हो सकता है।
आप एक जोड़ तोड़ करने वाले व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार करते हैं?
हेराफेरी करने वाले लोगों से निपटने के लिए एक आसान गाइड
- “नहीं” का अर्थ है नहीं। …
- स्वचालित रूप से माफी न मांगें। …
- प्रतिक्रिया न करने का प्रयास करें। …
- उन्हें ठीक करने की कोशिश न करें। …
- स्पष्ट सीमाएं हों। …
- अपने दृष्टिकोण के बारे में स्पष्ट रहें। …
- निर्णय लेने के लिए समय निकालें। …
- दूरी बनाए रखें।
आप मैनिपुलेटर को कैसे प्रतिक्रिया देते हैं?
एक अच्छा पहला कदम यह स्वीकार करना है कि आप हेरफेर के बारे में जानते हैं। परेशान या दबाव महसूस करना सामान्य है, लेकिन याद रखें: वे चाहते हैं कि आप कैसा महसूस करें। ठंडा करने और आराम करने के लिए अपने आप को ग्राउंडिंग या सांस लेने के व्यायाम का उपयोग करने का प्रयास करें।टकराव की आवाज से बचने के लिए सम्मानजनक भाषा और "I" कथनों का प्रयोग करें।
आप मैनिपुलेटर को कैसे रोकते हैं?
हेरफेर न करने के 8 तरीके
- अपने स्वाभिमान पर काम करें। हेरफेर करने वाले बहुत से लोगों में किसी प्रकार की असुरक्षा होती है। …
- परफेक्शनिस्ट मत बनो। प्रवाह के साथ चलना सीखें। …
- कुछ नया सीखें। नए शौक खोजें और कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो आपने पहले कभी नहीं किया हो। …
- चिंता को कम करने की कोशिश करें। …
- व्यायाम। …
- चिकित्सा के लिए जाओ। …
- दूसरों का सम्मान करें। …
- सुनो।
