जब आप कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

दलाई लामा उद्धरण जब आप कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं, तो दूसरों के प्रति सम्मान की भावना होती है।

जब आप कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं तो दूसरों के प्रति सम्मान की भावना होती है?

2. एक आभारी आत्मा। दलाई लामा ने "दूसरों के प्रति सम्मान की भावना" का उल्लेख किया है … इसका मेरे लिए अर्थ है कि सामान्य में एक आभारी भावना होना हमारे आसपास के लोगों के लिए सम्मान दर्शाता है जो लोग उनके लिए आभारी हैं अधिक खुश, अधिक सकारात्मक और आम तौर पर आस-पास रहना आसान हो।

क्या होता है जब आप कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं?

आभार के साथ लोग अपने जीवन में अच्छाई को पहचानते हैं। … कृतज्ञता लोगों को अधिक सकारात्मक भावनाओं को महसूस करने, अच्छे अनुभवों का आनंद लेने, उनके स्वास्थ्य में सुधार करने, प्रतिकूल परिस्थितियों से निपटने और मजबूत संबंध बनाने में मदद करती है।

आपको कृतज्ञता का अभ्यास कब करना चाहिए?

किसी भी समयकृतज्ञता का अभ्यास करने का एक अच्छा समय है और मैं इसे अपने दैनिक अभ्यास का हिस्सा बनाने की सलाह देता हूं। यह आपको परिवर्तन स्वीकार करने, तनाव दूर करने और आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। जब हम अपनी नौकरी खो देते हैं, या किसी प्रियजन को खो देते हैं, तो कठिन ब्रेक-अप से गुजरते समय आभारी महसूस करना मददगार हो सकता है।

आप प्रतिदिन कृतज्ञता का अभ्यास कैसे करते हैं?

दैनिक कृतज्ञता का अभ्यास करने के 10 तरीके

1. एक आभार जर्नल रखें। …
2. बुरे को याद करो। …
3. अपने आप से तीन प्रश्न पूछें। …
4. दूसरों के साथ अपना आभार साझा करें। …
5. अपने होश में आओ। …
6. विजुअल रिमाइंडर का उपयोग करें। …
7. कृतज्ञता का अभ्यास करने का संकल्प लें। …
8. अपनी भाषा देखें।