विषयसूची:
- फल खाना क्यों जरूरी है?
- फल खाने के 5 फायदे क्या हैं?
- रोज फल खाने के क्या फायदे हैं?
- नंबर 1 स्वास्थ्यप्रद फल कौन सा है?
वीडियो: फल खाना आपके लिए क्यों अच्छा है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
फल आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, और वे फाइबर में उच्च हैं। फल फ्लेवोनोइड सहित स्वास्थ्य वर्धक एंटीऑक्सिडेंट की एक विस्तृत श्रृंखला भी प्रदान करते हैं। फलों और सब्जियों से भरपूर आहार खाने से व्यक्ति को हृदय रोग, कैंसर, सूजन और मधुमेह होने का खतरा कम हो सकता है।
फल खाना क्यों जरूरी है?
फल खाने से स्वास्थ्य लाभ मिलता है। … अधिक कैलोरी वाले भोजन के बजाय कम कैलोरी वाले फल जैसे खाद्य पदार्थ खाने से कैलोरी की मात्रा कम करने में मदद मिल सकती है। फल आपके शरीर के स्वास्थ्य और रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जैसे फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम और फोलेट।
फल खाने के 5 फायदे क्या हैं?
यहां शीर्ष 10 कारण दिए गए हैं जो एक अच्छा विचार है
- फल और सब्जियां विटामिन और खनिजों का एक बड़ा स्रोत हैं। …
- आपको विभिन्न प्रकार के स्वाद और बनावट का आनंद लेने को मिलता है। …
- बहुत सारा और ढेर सारा फाइबर। …
- वे लो-कैलोरी और लो-फैट हैं। …
- कैंसर और अन्य बीमारियों से बचाएं। …
- फल और सब्जियां आपको अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करती हैं।
रोज फल खाने के क्या फायदे हैं?
इन पोषक तत्वों के लाभों में शामिल हैं:
- पुरानी बीमारी का कम जोखिम: फलों से भरपूर आहार खाने से स्ट्रोक, हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम हो सकता है।
- हृदय स्वास्थ्य में सुधार: फल में पोटेशियम हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है।
नंबर 1 स्वास्थ्यप्रद फल कौन सा है?
शीर्ष 10 स्वास्थ्यप्रद फल
- 1 सेब। कम कैलोरी वाला स्नैक, घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर से भरपूर। …
- 2 एवोकैडो। दुनिया का सबसे पौष्टिक फल। …
- 3 केला। …
- 4 खट्टे फल। …
- 5 नारियल। …
- 6 अंगूर। …
- 7 पपीता। …
- 8 अनानास।
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