विषयसूची:
- क्या जूते तल का फैस्कीटिस खराब कर सकते हैं?
- प्लांटर फैसीसाइटिस के 3 कारण क्या हैं?
- मुझे अचानक प्लांटर फैस्कीटिस क्यों होता है?
- क्या मुझे प्लांटर फैसीसाइटिस के साथ अपने पैरों से दूर रहना चाहिए?
वीडियो: क्या जूते से प्लांटर फैस्कीटिस हो सकता है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
अत्यधिक उपयोग, अधिक उच्चारण, या अत्यधिक उपयोग किए गए जूतों का तनाव इसमें तल के प्रावरणी ऊतक में छोटे-छोटे आँसू चीर सकते हैं, जिससे एड़ी में दर्द और सूजन हो सकती है-वह है तल का फैस्कीटिस।
क्या जूते तल का फैस्कीटिस खराब कर सकते हैं?
पुराने जूते
पुराने, घिसे-पिटे जूते प्लांटर फैसीसाइटिस को बदतर बना सकते हैं क्योंकि एकमात्र अक्सर उपयोग के माध्यम से बहुत खराब हो जाता है। मोटे, तकिये वाले जूते एक जोड़ी जूते में सबसे महत्वपूर्ण गुणों में से एक हैं जो प्लांटर फैसीसाइटिस में सुधार करते हैं।
प्लांटर फैसीसाइटिस के 3 कारण क्या हैं?
तल का फैस्कीटिस के मुख्य कारणों में शामिल हैं मोटापा, शारीरिक गतिविधि, व्यवसाय, गर्भावस्था और पैरों की संरचना। तल का प्रावरणी एक लंबा, पतला लिगामेंट है जो आपके पैर के निचले हिस्से में चलता है।
मुझे अचानक प्लांटर फैस्कीटिस क्यों होता है?
प्लांटर फैसीसाइटिस को शारीरिक गतिविधियों से भी ट्रिगर किया जा सकता है जो प्रावरणी को ओवरस्ट्रेच करते हैं, जिसमें खेल (वॉलीबॉल, दौड़ना, टेनिस), अन्य व्यायाम (स्टेप एरोबिक्स, सीढ़ी चढ़ना) या घरेलू शामिल हैं। परिश्रम (फर्नीचर या बड़े उपकरण को धक्का देना)।
क्या मुझे प्लांटर फैसीसाइटिस के साथ अपने पैरों से दूर रहना चाहिए?
आपके पैर को वापस सामान्य होने में 6-12 महीने लग सकते हैं। दर्द को कम करने और अपने पैर को तेजी से ठीक करने में मदद करने के लिए आप घर पर ये चीजें कर सकते हैं: आराम: यह महत्वपूर्ण है कि जब तक सूजन कम न हो जाए तब तक अपने पैर का वजन कम रखें।
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क्या तल का फैस्कीटिस जल्दी ठीक हो सकता है?
प्लांटर फैस्कीटिस आमतौर पर इलाज के बिना अपने आप ठीक हो जाएगा। लोग ठीक होने में तेजी ला सकते हैं और विशिष्ट पैर और बछड़े के खिंचाव और व्यायाम से दर्द से राहत पा सकते हैं। कुछ लोगों के लिए, तल का फैस्कीटिस एक पुरानी स्थिति बन जाती है। प्लांटर फैसीसाइटिस को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
क्या आराम करने से प्लांटर फैस्कीटिस ठीक हो जाता है?
यदि आप नियमित रूप से स्ट्रेच करते हैं, अच्छे जूते पहनते हैं, और अपने पैरों को आराम देते हैं, तो वे ठीक हो सकते हैं, इसलिए प्लांटर फैसीसाइटिस के अधिकांश मामले समय पर दूर हो जाते हैं। तुरंत इलाज शुरू करें। तल के फैस्कीटिस के साथ आपको कितने समय तक आराम करना चाहिए?
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