प्लांटर फैस्कीटिस आमतौर पर इलाज के बिना अपने आप ठीक हो जाएगा। लोग ठीक होने में तेजी ला सकते हैं और विशिष्ट पैर और बछड़े के खिंचाव और व्यायाम से दर्द से राहत पा सकते हैं। कुछ लोगों के लिए, तल का फैस्कीटिस एक पुरानी स्थिति बन जाती है।
प्लांटर फैसीसाइटिस को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
10 त्वरित तल का फैस्कीटिस उपचार आप तत्काल राहत के लिए कर सकते हैं
- अपने पैरों की मालिश करें। …
- आइस पैक पर पर्ची। …
- खिंचाव। …
- ड्राई कपिंग ट्राई करें। …
- पैर की अंगुली विभाजक का प्रयोग करें। …
- रात में जुर्राब और दिन में ओर्थोटिक्स का प्रयोग करें। …
- टेन्स थेरेपी का प्रयास करें। …
- अपने पैरों को वॉशक्लॉथ से मजबूत करें।
क्या प्लांटार फैस्कीटिस एक हफ्ते में ठीक हो सकता है?
यदि कोई रोगी निर्धारित उपचार का पालन करता है, तो उनका प्लांटर फैसीसाइटिस आमतौर पर 3-6 सप्ताह में ठीक हो जाएगा प्लांटर फैसीसाइटिस के बारे में और पढ़ें। लेकिन अगर आपकी एड़ी का दर्द प्लांटार प्रावरणी लिगामेंट के फटने के कारण होता है, तो वे स्ट्रेचिंग व्यायाम आपकी स्थिति को और खराब कर सकते हैं।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा तल का फैस्कीटिस ठीक हो रहा है?
समय के साथ दर्द कम हो जाता है - प्लांटर फैसीसाइटिस के दर्द को दूर होने में काफी समय लग सकता है, लेकिन समय के साथ यह लगातार कम होना चाहिए। अगर आपका दर्द लगातार कम हुआ है, तो संभव है कि आपका प्लांटर फैसीसाइटिस ठीक हो रहा है।
तल का फैस्कीटिस दूर होने में कितना समय लगता है?
आपके पैर को वापस सामान्य होने में 6-12 महीने लग सकते हैं। दर्द को कम करने और अपने पैर को तेजी से ठीक करने में मदद करने के लिए आप घर पर ये चीजें कर सकते हैं: आराम करें: सूजन कम होने तक अपने पैर का वजन कम रखना महत्वपूर्ण है।बर्फ: सूजन का इलाज करने का यह एक आसान तरीका है, और कुछ तरीके हैं जिनसे आप इसका उपयोग कर सकते हैं।
