प्रीडायबिटीज क्या है? प्रीडायबिटीज का मतलब है कि आपका ब्लड शुगर सामान्य से अधिक है, लेकिन इतना अधिक नहीं है कि आपको टाइप 2 डायबिटीज का निदान किया जा सके। इसका मतलब यह भी है कि आपको टाइप 2 मधुमेह होने का उच्च जोखिम है।
अगर आपको प्रीडायबिटिक है तो किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
खाद्य पदार्थ सीमित करने या बचने के लिए
- प्रोसेस्ड मीट।
- तला हुआ खाना।
- त्वचा के साथ वसायुक्त लाल मांस और मुर्गी।
- ठोस वसा (जैसे, चरबी और मक्खन)
- रिफाइंड अनाज (जैसे, सफेद ब्रेड, पास्ता, चावल और पटाखे, और परिष्कृत अनाज)
- मिठाई (जैसे, कैंडी, केक, आइसक्रीम, पाई, पेस्ट्री और कुकीज़)
प्रीडायबिटीज के चेतावनी संकेत क्या हैं?
प्रीडायबिटीज के चेतावनी संकेत
- धुंधली दृष्टि।
- ठंड हाथ और पैर।
- मुँह सूखना।
- अत्यधिक प्यास।
- बार-बार पेशाब आना।
- मूत्र पथ के संक्रमण में वृद्धि।
- चिड़चिड़ापन, घबराहट या चिंता का बढ़ना।
- त्वचा में खुजली।
क्या प्रीडायबिटीज दूर हो सकती है?
यह सच है। यह आम है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह प्रतिवर्ती है। आप सरल, सिद्ध जीवनशैली में बदलाव के साथ प्रीडायबिटीज को टाइप 2 डायबिटीज में विकसित होने से रोक सकते हैं या इसमें देरी कर सकते हैं।
प्रीडायबिटीज यूके का ब्लड शुगर लेवल क्या है?
मधुमेह निदान के लिए HbA1c परीक्षण
मधुमेह या प्रीडायबिटीज के संकेत निम्नलिखित स्थितियों में दिए गए हैं: सामान्य: 42 mmol/mol से नीचे (6.0%) प्रीडायबिटीज: 42 से 47 mmol/ mol (6.0 से 6.4%) मधुमेह: 48 mmol/mol (6.5% या अधिक)
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प्रीडायबिटीज के लिए सामान्य रक्त शर्करा का स्तर क्या है?
99 मिलीग्राम/डीएल या उससे कम का उपवास रक्त शर्करा का स्तर सामान्य है, 100 से 125 मिलीग्राम/डीएल इंगित करता है कि आपको प्रीडायबिटीज है, और 126 मिलीग्राम/डीएल या इससे अधिक आपको इंगित करता है मधुमेह है।
अगर मुझे प्रीडायबिटिक है तो क्या मुझे अपने ब्लड शुगर की जांच करनी चाहिए?
हर साल अपने ब्लड शुगर की जांच करवाएं अगर आपको प्रीडायबिटीज-सामान्य से अधिक ब्लड शुगर लेवल है। आपके जोखिम कारक निर्धारित करते हैं कि आपको सालाना या हर तीन साल में जांच की जानी चाहिए।
क्या प्रीडायबिटीज के लिए चलना अच्छा है?
एक नए अध्ययन के अनुसार, प्रीडायबिटीज वाले लोग नियमित रूप से तेज जॉगिंग करने के बजायनियमित रूप से तेज चलने से रक्त शर्करा के स्तर पर बेहतर नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं।
अगर आप प्रीडायबिटिक यूके हैं तो किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
सीमा शर्करायुक्त खाद्य पदार्थ। रोटी, आलू, चावल, पास्ता या नाश्ता अनाज। नमक और नमकीन खाना कम करें।
प्रीडायबिटीज से सामान्य होने में कितना समय लगता है?
प्रीडायबिटीज को टाइप 2 मधुमेह से रोकने या धीमा करने का अवसर है लगभग तीन से छह साल सुनिश्चित करें कि आप सही रास्ते पर आने के लिए निम्नलिखित कदम उठा रहे हैं प्रीडायबिटीज से लड़ने और अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए उचित कदम उठाने के लिए।
प्रीडायबिटीज एनएचएस के चेतावनी संकेत क्या हैं?
विशिष्ट लक्षणों में शामिल हैं:
- बहुत प्यास लग रही है।
- सामान्य से अधिक बार पेशाब करना, खासकर रात में।
- बहुत थकान महसूस हो रही है।
- वजन घटाने और मांसपेशियों की भारी कमी।
- कटे या अल्सर को ठीक करने में धीमा।
- अक्सर योनि या शिश्न में थ्रश।
- धुंधली दृष्टि।
जब आपका ब्लड शुगर बहुत अधिक हो जाता है तो आपको कैसा लगता है?
यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक है, तो आप अनुभव कर सकते हैं:
- बढ़ी हुई प्यास।
- बार-बार पेशाब आना।
- थकान।
- मतली और उल्टी।
- सांस की तकलीफ।
- पेट दर्द।
- फलों की सांसों की दुर्गंध।
- बहुत शुष्क मुँह।
कोई प्रीडायबिटिक कैसे हो जाता है?
प्रीडायबिटीज होता है जब आपके शरीर में इंसुलिन उतना काम नहीं करता जितना उसे करना चाहिए इंसुलिन आपके शरीर की कोशिकाओं को आपके रक्त से ग्लूकोज का उपयोग करने में मदद करता है। जब इंसुलिन ठीक से काम नहीं करता है, तो आपके रक्त में बहुत अधिक ग्लूकोज बनता है। सामान्य से अधिक स्तर प्रीडायबिटीज का संकेत दे सकता है।
क्या प्रीडायबिटीज के लिए अंडे ठीक हैं?
2018 के एक अध्ययन से पता चलता है कि नियमित रूप से अंडे खाने से प्रीडायबिटीज या टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों में फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज़में सुधार हो सकता है। यहां के शोधकर्ताओं का सुझाव है कि प्रतिदिन एक अंडा खाने से व्यक्ति को मधुमेह होने का खतरा कम हो सकता है।
अगर मुझे प्रीडायबिटिक है तो मैं क्या करूँ?
प्रीडायबिटीज के इलाज के लिए ये उपाय करें:
- स्वास्थ्यवर्धक आहार लें और वजन कम करें। …
- व्यायाम। …
- धूम्रपान बंद करो।
- अपने रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखें।
- मधुमेह के उच्च जोखिम में अपने रक्त शर्करा को कम करने के लिए मेटफॉर्मिन (ग्लूकोफेज) जैसी दवा लें।
प्रीडायबिटीज के लिए कौन सा फल अच्छा है?
प्रीडायबिटीज के लिए सर्वश्रेष्ठ फल
- स्ट्रॉबेरी। स्ट्रॉबेरी प्रति सर्विंग आधार पर सबसे कम कैलोरी और सबसे कम चीनी वाले फलों में से हैं, साथ ही वे फाइबर में उच्च हैं। …
- अंगूर। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल ने पाया कि जो लोग अधिक अंगूर का सेवन करते हैं उनमें मधुमेह का खतरा कम होता है। …
- एप्पल। …
- रास्पबेरी। …
- केला। …
- अंगूर। …
- पीचिस।
अगर मैं प्रीडायबिटिक हूं तो क्या मैं आइसक्रीम खा सकता हूं?
शेयर करें Pinterest पर मधुमेह वाले लोगों को आइसक्रीम खाते समय आकार परोसने में सावधानी बरतने की आवश्यकता है। अधिकांश आइसक्रीम में बहुत अधिक चीनी होती है, जो आमतौर पर इसे मधुमेह वाले लोगों के लिए सीमित या बचने के लिए भोजन बनाती है।
क्या केले प्रीडायबिटीज के लिए अच्छे हैं?
केले में एक कम जीआई स्कोर है, और यह फल मधुमेह रोगियों के लिए एक उपयुक्त विकल्प है। मैक्स अस्पताल में पोषण विशेषज्ञ, आहार विशेषज्ञ उपासना शर्मा कहती हैं, "केले में चीनी और कार्ब्स होते हैं। लेकिन यह फाइबर से भरपूर होता है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। मधुमेह रोगी केला खा सकते हैं, लेकिन कम मात्रा में। "
अगर मुझे प्रीडायबिटिक है तो क्या मुझे दवा की जरूरत है?
जहां जीवनशैली में बदलाव अद्भुत काम कर सकता है, वहीं प्रीडायबिटीज वाले कुछ लोगों को भी दवा की जरूरत होती है। आपका डॉक्टर मेटफॉर्मिन लिख सकता है यदि आपके पास कुछ जोखिम कारक हैं, जैसे कि एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल का निम्न स्तर, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स (रक्त वसा का एक प्रकार), माता-पिता या भाई-बहन। मधुमेह, या अधिक वजन वाले हैं।
प्रीडायबिटीज के लिए सबसे अच्छा व्यायाम क्या है?
एरोबिक व्यायाम (चलना, तैरना, नृत्य करना) और शक्ति प्रशिक्षण (वेट लिफ्टिंग, पुशअप, पुल-अप) दोनों ही अच्छे हैं।
प्रीडायबिटीज को डायबिटीज में बदलने में कितना समय लगता है?
अल्पावधि में (तीन से पांच वर्ष), प्रीडायबिटीज वाले लगभग 25% लोगों में पूर्ण विकसित मधुमेह हो जाता है। लंबी अवधि में प्रतिशत काफी बड़ा है। प्रीडायबिटीज की वेक-अप कॉल प्राप्त करना बहुत उपयोगी हो सकता है।
प्री डायबिटिक रेंज क्या है?
रक्त शर्करा का स्तर 140 mg/dL (7.8 mmol/L) से कम होना सामान्य माना जाता है। 140 से 199 mg/dL (7.8 से 11.0 mmol/L) तक ब्लड शुगर लेवल को प्रीडायबिटीज माना जाता है। इसे कभी-कभी बिगड़ा हुआ ग्लूकोज सहिष्णुता के रूप में जाना जाता है। 200 मिलीग्राम/डीएल (11.1 मिमीोल/ली) या इससे अधिक का रक्त शर्करा स्तर टाइप 2 मधुमेह का संकेत देता है।
प्रीडायबिटीज के लिए सबसे अच्छी दवा कौन सी है?
मेटफोर्मिन वर्तमान में एडीए द्वारा प्रीडायबिटीज के इलाज के लिए अनुशंसित एकमात्र दवा है।
क्या प्रीडायबिटीज को हमेशा के लिए ठीक किया जा सकता है?
हां, प्रीडायबिटीज को उलटा किया जा सकता है प्रीडायबिटीज को उलटने या सामान्य रक्त शर्करा के स्तर पर लौटने का सबसे प्रभावी तरीका व्यायाम, स्वस्थ भोजन और वजन कम करने पर ध्यान केंद्रित करना है। कुछ दवाएं प्रीडायबिटीज को मधुमेह बनने से रोकने के लिए भी काम कर सकती हैं, लेकिन किसी को भी FDA द्वारा अनुमोदित नहीं किया गया है।
क्या तनाव प्रीडायबिटीज का कारण बनता है?
जब आपको प्रीडायबिटीज हो तो तनाव ब्लड शुगर, इंसुलिन, वजन और बहुत कुछ को प्रभावित कर सकता है। तनाव हार्मोन जैसे कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन शरीर पर तनाव के कई प्रभावों के पीछे हैं।
