वे विटामिन सी में उच्च हैं (लगभग 8 मिलीग्राम प्रत्येक) और कुछ विटामिन ए (लगभग 3 एमसीजी प्रत्येक) प्रदान करते हैं। त्वचा फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरी होती है (पदार्थ जो आपकी कोशिकाओं की रक्षा कर सकते हैं)। कुमकुम भी कोलेस्ट्रॉल मुक्त और वसा और सोडियम में कम है।
एक दिन में कितने कुमकुम खाने चाहिए?
ये छोटे फल स्वास्थ्य लाभ के पैमाने पर एक पंच पैक करते हैं (यही कारण है कि मैं इसे एक स्वस्थ लत कह सकता हूं)। वे फाइबर में उच्च होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं और रक्त शर्करा को संतुलित करने में मदद करते हैं। चार से पांच कुमकुम एक वयस्क के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ते के 40% के करीब फाइबर की आपूर्ति कर सकते हैं।
क्या आप कुमकुम की खाल खाने वाले हैं?
बड़े जैतून का आकार और आकार, कुमकुम उल्टा नारंगी जैसा होता है, जिसमें मीठी त्वचा और तीखा गूदा होता है। तो आपको कुमकुम को छीलना नहीं है; आप बस पूरा फल खाते हैं।
क्या कुमकुम में चीनी की मात्रा अधिक होती है?
इसके अलावा, कुमकुम आपके लिए बहुत अच्छा है कम चीनी सामग्री और प्रत्येक छोटे कुमकुम में लगभग 63 कैलोरी। इसके अतिरिक्त, यह सर्दियों का खट्टे फल फाइबर से भरा हुआ है, जो टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह रोगियों के लिए आवश्यक है।
क्या कुमकुम से आपको नींद आती है?
खट्टे फल
संतरे, क्लेमेंटाइन, अंगूर, कीनू, नींबू और कुमकुम में साइट्रस आपके पेट में अत्यधिक मात्रा में एसिड का उत्पादन करेगा जिससे आपके लिए सोना बहुत मुश्किल हो जाएगा। … सुगंधित पत्थर का फल मेलाटोनिन से भरपूर होता है, जो समय के साथ आपके नींद के चक्र को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
