स्कैपुला का अपनी आराम स्थिति में कोण, सामान्य रूप से ललाट तल सेधनु तल की ओर 30° से 45° आगे। इस विमान में ह्यूमरस की गति ललाट या धनु तलों की तुलना में कम प्रतिबंधित होती है क्योंकि कैप्सूल मुड़ा हुआ नहीं होता है।
स्कंध की हड्डी के तल की स्थिति क्या है?
पिछली पसली के पिंजरे पर स्थित स्कैपुलर की सामान्य आराम स्थिति 30 से 45 डिग्री के कोण पर होती है। हाथ को कोरोनल प्लेन से 30 से 45 डिग्री ऊपर उठाना स्कैपुलर प्लेन कहलाता है।
स्कैपुलर प्लेन में एक्सरसाइज क्यों करते हैं?
कभी-कभी इसे स्कैपुलर प्लेन एलिवेशन कहा जाता है। स्कैप्शन के दौरान, आप अपने कंधे के ब्लेड को अपनी रीढ़ के केंद्र की ओर खींचते हैं, जो आपकी छाती को खोलने में मदद करता है। आंदोलन कंधों और पीठ में ताकत बनाता है स्कैप्शन के दौरान अपने रूप पर ध्यान देने से शरीर में जागरूकता विकसित करने में मदद मिल सकती है।
स्कंधा की ऊंचाई किस तल में है?
स्कैपुला की चार गतियां ललाट तल में होती हैं: ऊंचाई - जब ग्लेनोह्यूमरल अपहरण और फ्लेक्सन सीमा में सीमित होते हैं तो पहुंचने से जुड़ा होता है। अवसाद - बैसाखी के चलने, स्थानान्तरण और वॉकर के उपयोग के साथ एक बंद-श्रृंखला गति के रूप में जुड़ा हुआ है।
स्कापुला का फैलाव क्या है?
लंबन के दौरान, जब आप पीठ के ऊपरी हिस्से (वक्षीय रीढ़) को गोल करते हैं, तो स्कैपुला रीढ़ से दूर हट जाती है। आप अपने कंधों को आगे की ओर धकेलते हुए और अपने स्कैपुला को अपनी पीठ के आर-पार फैलाकर फैलाते हैं, उन्हें अपनी छाती के सामने छूने की कोशिश करते हैं। … कंधे के ब्लेड को एक साथ निचोड़कर पीछे हटना किया जाता है।
