विषयसूची:
- आपको कैसे पता चलेगा कि आपने अपनी गर्दन की मांसपेशी खींच ली है?
- आप खींची हुई गर्दन की मांसपेशियों का इलाज कैसे करते हैं?
- गर्दन की खींची हुई मांसपेशी को ठीक होने में कितना समय लगता है?
- क्या मुझे खींची हुई गर्दन की मांसपेशियों के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए?
वीडियो: क्या आप अपनी गर्दन की मांसपेशियों को खींच सकते हैं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
गर्दन में खिंचाव तब होता है जब गर्दन की मांसपेशियों या कण्डरा में एक या एक से अधिक तंतु बहुत दूर तक फैल जाते हैं और फट जाते हैं। यह चोट, जिसे खींची हुई मांसपेशी भी कहा जाता है, आंसू के आकार और स्थान के आधार पर तीव्रता में भिन्न हो सकती है।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपने अपनी गर्दन की मांसपेशी खींच ली है?
गर्दन की एक फटी हुई मांसपेशी गर्दन क्षेत्र में तेज, चुभने वाले दर्द की तरह महसूस हो सकती है आपको गति की सीमित सीमा हो सकती है या गर्दन के क्षेत्र में सुस्त, दर्द महसूस हो सकता है. फटी हुई गर्दन की मांसपेशियों के अन्य सामान्य लक्षणों में स्थानीय सूजन, दर्द, "गांठें", कठोरता, या कमजोरी शामिल हैं।
आप खींची हुई गर्दन की मांसपेशियों का इलाज कैसे करते हैं?
गर्दन में खिंचाव के लिए प्रारंभिक उपचार
- गतिविधि संशोधन। गर्दन को आराम देने और/या कुछ दिनों के लिए ज़ोरदार गतिविधियों से परहेज करने से मांसपेशियों या कण्डरा को ठीक होने और बेहतर महसूस करने के लिए समय मिल सकता है। …
- बर्फ और/या गर्मी चिकित्सा। …
- बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द की दवा।
गर्दन की खींची हुई मांसपेशी को ठीक होने में कितना समय लगता है?
उचित उपचार और आराम के साथ, अधिकांश रोगी चार से छह सप्ताह के भीतर गर्दन में खिंचाव या मोच से ठीक हो जाएंगे। यदि तनाव या मोच गंभीर है, तो इसे पूरी तरह से ठीक होने में तीन महीने या उससे अधिक समय लग सकता है।
क्या मुझे खींची हुई गर्दन की मांसपेशियों के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए?
अगर मोटर वाहन दुर्घटना, डाइविंग दुर्घटना या गिरने जैसी चोट के कारण गर्दन में गंभीर दर्द हो तो तत्काल देखभाल करें। गर्दन में दर्द होने पर डॉक्टर से संपर्क करें: गंभीर है। बिना राहत के कई दिनों तक बनी रहती है।
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क्या मुझे अपनी मांसपेशियों को पूरी तरह से ठीक होने देना चाहिए?
यह महत्वपूर्ण है कि कसरत के बाद अपने शरीर को पूरी तरह से ठीक होने के लिए समय दें जब आप व्यायाम कर रहे हों, तो आप अपनी मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाते हैं। केवल ठीक होने की अवधि के दौरान ही आपकी मांसपेशियां व्यायाम के दौरान बनने वाले छोटे-छोटे आंसुओं की मरम्मत कर सकती हैं। यदि आप अपनी मांसपेशियों को स्वस्थ होने का समय नहीं देते हैं, तो आप खुद को चोटिल करने का जोखिम उठाते हैं। यदि आप अपनी मांसपेशियों को ठीक नहीं होने देते तो क्या होता है?
