विषयसूची:
- आप एक तनावग्रस्त ब्राचियलिस मांसपेशी को कैसे ठीक करते हैं?
- मेरी ब्राचियलिस की मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है?
- मुझे कैसे पता चलेगा कि मैंने अपनी ब्राचियलिस मांसपेशी को फाड़ दिया है?
- ब्रेकियालिस को ठीक होने में कितना समय लगता है?
वीडियो: क्या आप अपनी ब्राचियलिस मांसपेशी खींच सकते हैं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
यदि उस पर बलपूर्वक या दोहरावदार खिंचाव रखा जाता है, तो ब्राचियलिस पेशी घायल हो सकती है, खासकर यदि बल लगाने पर आपकी कोहनी एक स्पष्ट स्थिति में हो।
आप एक तनावग्रस्त ब्राचियलिस मांसपेशी को कैसे ठीक करते हैं?
ब्राचिओराडियलिस दर्द का इलाज
- आराम। दर्द की शुरुआत के बाद 72 घंटों के दौरान जितना संभव हो उतना सीमित उपयोग करें।
- बर्फ। सूजन और सूजन को कम करने के लिए आपको हर दो घंटे में 20 मिनट तक बर्फ लगानी चाहिए।
- संपीड़न। सूजन को कम करने के लिए, अपने अग्रभाग को चिकित्सा पट्टी से ढँक दें।
- ऊंचाई।
मेरी ब्राचियलिस की मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है?
ब्रेकियालिस में चोट या खिंचाव से ऊपरी बांह में दर्द हो सकता है, पीछे के अग्रभाग और अंगूठे में सुन्नता या कोहनी को मोड़ने में कठिनाई हो सकती है। दर्द आमतौर पर अनुचित तकनीक (कोहनी मुड़ी हुई) का उपयोग करके भारी उठाने के कारण होता है जैसे कि बच्चों को उठाना या भारी उपकरण के साथ काम करना।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मैंने अपनी ब्राचियलिस मांसपेशी को फाड़ दिया है?
सबसे स्पष्ट लक्षण होगा आपकी बांह के ऊपरी हिस्से में अचानक, तेज दर्द या कोहनी पर, यह इस बात पर निर्भर करता है कि कण्डरा कहाँ घायल हुआ है। कण्डरा फटने पर आप "पॉप" सुन या महसूस कर सकते हैं। अन्य लक्षण जो आपके बाइसेप्स टेंडन को फाड़ सकते हैं, उनमें शामिल हो सकते हैं: कंधे या कोहनी में तेज दर्द।
ब्रेकियालिस को ठीक होने में कितना समय लगता है?
आपको पुनर्वास (पुनर्वसन) की आवश्यकता होगी। यह स्प्लिंट या ब्रेस हटा दिए जाने के बाद शुरू होगा। पुनर्वसन आमतौर पर 2 महीने तक रहता है। आपके बाइसेप्स मसल्स को ठीक होने में लगभग 3 से 4 महीने लगते हैं।
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ब्रेकियालिस में चोट या खिंचाव से ऊपरी बांह में दर्द हो सकता है, पीछे के अग्रभाग और अंगूठे में सुन्नता या कोहनी को मोड़ने में कठिनाई हो सकती है। दर्द आमतौर पर अनुचित तकनीक (कोहनी मुड़ी हुई) का उपयोग करके भारी उठाने के कारण होता है जैसे कि बच्चों को उठाना या भारी उपकरण के साथ काम करना। मैं अपनी ब्राचियलिस में दर्द से कैसे छुटकारा पा सकता हूँ?
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क्या mto आपको अपनी ओर खींच सकता है?
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क्या आप अपनी गर्दन की मांसपेशियों को खींच सकते हैं?
गर्दन में खिंचाव तब होता है जब गर्दन की मांसपेशियों या कण्डरा में एक या एक से अधिक तंतु बहुत दूर तक फैल जाते हैं और फट जाते हैं। यह चोट, जिसे खींची हुई मांसपेशी भी कहा जाता है, आंसू के आकार और स्थान के आधार पर तीव्रता में भिन्न हो सकती है। आपको कैसे पता चलेगा कि आपने अपनी गर्दन की मांसपेशी खींच ली है?
