विषयसूची:
- क्या कूसकूस मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है?
- क्या मधुमेह रोगियों के लिए कूसकूस चावल से बेहतर है?
- मधुमेह रोगियों के लिए कूसकूस क्यों अच्छे हैं?
- कौन से अनाज ब्लड शुगर नहीं बढ़ाते?
वीडियो: क्या कुसुस ब्लड शुगर बढ़ाएगा?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
जबकि कूसकूस में प्रोटीन और सेलेनियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, यह सरल कार्बोहाइड्रेट में भी अधिक होता है, जो चीनी में चयापचय करता है और रक्त शर्करा को बढ़ाता है, कनेक्टिकट-आधारित बोर्ड का कहना है- प्रमाणित हृदय रोग विशेषज्ञ गर्थ ग्राहम, एम.डी.
क्या कूसकूस मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है?
हालांकि कूसकूस में सीमित मात्रा में रक्त-शर्करा कम करने वाला प्रोटीन होता है, यह कार्ब्स में काफी अधिक होता है, 36 ग्राम प्रति कप (157 ग्राम) (1) के साथ। ब्लड शुगर की समस्या या मधुमेह वाले लोगों को मध्यम से उच्च कार्ब वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते समय सतर्क रहना चाहिए।
क्या मधुमेह रोगियों के लिए कूसकूस चावल से बेहतर है?
कूसकूस में अन्य साबुत अनाजों की तुलना में एक उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, वजन 65 पर होता है, जबकि ब्राउन राइस का जीआई 50 और बुलगुर 48 होता है। मधुमेह रोगियों को चुनना बेहतर हो सकता है बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण बनाए रखने में मदद करने के लिए कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ।
मधुमेह रोगियों के लिए कूसकूस क्यों अच्छे हैं?
पर्ल कूसकूस में शर्करा कम और ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है कैनेडियन डायबिटीज़ एसोसिएशन के अनुसार, कम जीआई स्कोर वाले खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं और हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद करता है। पर्ल कूसकूस वसा रहित होता है।
कौन से अनाज ब्लड शुगर नहीं बढ़ाते?
खरीदारी या बाहर खाने पर, "सफेद अनाज" के बजाय साबुत अनाज ( जैसे बाजरा या क्विनोआ) चुनें। सफेद अनाज कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं और स्पाइक्स का कारण बन सकते हैं। साबुत अनाज में अधिक मात्रा में फाइबर, फाइटोकेमिकल्स और पोषक तत्व होते हैं, और यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
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