2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
इलेक्ट्रोलाइट्स के आहार स्रोत
सोडियम: मसालेदार भोजन, पनीर और टेबल नमक।
क्लोराइड: टेबल नमक।
पोटेशियम: केले, एवोकैडो और शकरकंद जैसे फल और सब्जियां।
मैग्नीशियम: बीज और मेवा।
कैल्शियम: डेयरी उत्पाद, मजबूत डेयरी विकल्प और हरी पत्तेदार सब्जियां।
आप इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई कैसे करते हैं?
यहां कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ हैं जो आपके इलेक्ट्रोलाइट स्टोर को फिर से भरने में आपकी मदद कर सकते हैं।
बिना मीठा नारियल पानी पिएं। नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स का अच्छा स्रोत है। …
केला खाओ। …
डेयरी उत्पादों का सेवन करें। …
सफेद मांस और कुक्कुट पकाना। …
एवोकाडो खाएं। …
फलों का जूस पिएं। …
तरबूज पर नाश्ता। …
इलेक्ट्रोलाइट युक्त पानी का प्रयास करें।
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के लक्षण क्या हैं?
इलेक्ट्रोलाइट विकारों के लक्षण
अनियमित दिल की धड़कन।
तेज हृदय गति।
थकान।
सुस्ती।
ऐंठन या दौरे।
मतली।
उल्टी।
दस्त या कब्ज।
इलेक्ट्रोलाइट्स का सबसे अच्छा स्रोत क्या है?
अगली बार जब आपको इलेक्ट्रोलाइट बूस्ट की आवश्यकता हो, तो इन 5 खाद्य पदार्थों को आजमाएं जो इलेक्ट्रोलाइट्स को तेजी से भर देते हैं।
डेयरी। दूध और दही इलेक्ट्रोलाइट कैल्शियम के बेहतरीन स्रोत हैं। …
केला। केले को सभी पोटेशियम युक्त फलों और सब्जियों का राजा माना जाता है। …
नारियल का पानी। …
तरबूज। …
एवोकैडो।
इलेक्ट्रोलाइट्स प्राकृतिक रूप से कहाँ से आते हैं?
बाइकार्बोनेट जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होते हैं, इसलिए आपको उन्हें अपने आहार में शामिल करने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। इलेक्ट्रोलाइट्स कई खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जिनमें फल, सब्जियां, डेयरी, नट और बीज शामिल हैं।
चूंकि कार्बोहाइड्रेट की कमी के कारण कीटो आहार में इंसुलिन का स्तर कम रहता है, गुर्दे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स का उत्सर्जन कर सकते हैं जैसे सोडियम, पोटेशियम, और बहुत कुछ। इसलिए, केटोजेनिक आहार का पालन करने वाले लोगों के लिए आहार या अन्य पूरकता के माध्यम से इन इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन बढ़ाना आवश्यक है। कीटो पर आपको इलेक्ट्रोलाइट्स कैसे मिलते हैं?
कैंपबेल आगामी एपिसोड में डेविना के रूप में अपनी भूमिका को फिर से निभाएंगी। … डेनिएल कैंपबेल एक एपिसोड के लिए द ओरिजिनल में लौट रहे हैं, ई! समाचार विशेष रूप से प्रकट कर सकते हैं। वह सीडब्ल्यू सीरीज़ के मई 12 एपिसोड में डेविना क्लेयर के रूप में अपनी भूमिका को फिर से निभाएंगी, जिसे "
शरीर के भीतर से, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स के असामान्य स्तर धड़कन का कारण बन सकते हैं। क्या इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के कारण धड़कन होती है? सबसे आम इलेक्ट्रोलाइट्स जो कम होने पर धड़कन का कारण बन सकते हैं पोटेशियम और मैग्नीशियम। कौन सा सप्लीमेंट दिल की धड़कन का कारण बन सकता है?
सभी कुत्ते आपके लिए एक खिलौना लाएंगे, या तो वृत्ति से या ऐसा करने के लिए प्रशिक्षित होने पर। वह आपके लिए एक खिलौना ला सकता है क्योंकि वह अपने अल्फा को खुश करने की कोशिश कर रहा है, विश्वास के संकेत के रूप में, आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए, विश्वास दिखाने के लिए, आपको खेलने के लिए कहने के लिए, या कुछ रिलीज करने के लिए ऊर्जा। उनके उपहार को एक मुस्कान के साथ स्वीकार करके, आप उनके व्यवहार को प्रोत्साहित कर रहे हैं। कुत्ते आपका स्वागत करने के लिए खिलौना क्यों लाते हैं?
क्या आपको जेंडर रिवील पार्टी में उपहार लाना चाहिए? एक लिंग प्रकट पार्टी के लिए उपहारों की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन उनका हमेशा स्वागत और सराहना की जाती है। परिवार के नए सदस्य के लिए तैयार होना एक रोमांचक समय है, और उपहार एक छोटा सा इशारा है जो उस उत्सव में योगदान दे सकता है!
