विषयसूची:
- पुश अप करते समय शरीर के कौन से अंग फर्श को छू सकते हैं?
- क्या आपकी नाक को पुश-अप में फर्श को छूना चाहिए?
- क्या आपको चेस्ट डे पर पुश-अप्स करना चाहिए?
- एक दिन में 100 पुशअप करना क्या चुनौती है?
वीडियो: पुश अप में छाती को फर्श से छूना चाहिए?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
“ उस पुश-अप को गिनने के लिए आपको अपनी छाती को फर्श से छूना होगा!” … कंधे के ब्लेड वास्तव में एक उचित पुश-अप के तल में एक साथ आएंगे, और यह वास्तव में आदर्श स्टॉपिंग पोजीशन है। तो जब आपके कंधे के ब्लेड पीछे हट जाते हैं (एक साथ निचोड़ा हुआ) तब आपको पीछे की ओर धक्का देना चाहिए।
पुश अप करते समय शरीर के कौन से अंग फर्श को छू सकते हैं?
इस पुशअप को करते समय, एक सख्त, सीधा शरीर बनाए रखने के लिए सभी मांसपेशियों को कसने पर ध्यान दें। मांसपेशियों ने काम किया: हाथ, कंधे, छाती और सेराटस पूर्वकाल। चारों तरफ से शुरू करें, घुटनों और पैर की उंगलियों फर्श को छूते हुए। टांगों और पैरों को एक साथ पकड़ें।
क्या आपकी नाक को पुश-अप में फर्श को छूना चाहिए?
आपको अपने सामने थोड़ा सा दिखना चाहिए, सीधे जमीन पर नहीं देखना चाहिए। इसे याद रखने का एक शानदार तरीका यह याद रखना है कि जब आप हरकत में सबसे नीचे हों, तो आपकी ठोड़ी सबसे पहले जमीन को छूए, आपकी नाक नहीं।
क्या आपको चेस्ट डे पर पुश-अप्स करना चाहिए?
यदि आपने अपने सीने के दिन इसे आसान बना लिया है और आप कुछ पुश-अप्स करना चाहते हैं अगले दिन - इसके लिए जाएं। यदि आपको कोई दर्द महसूस नहीं हो रहा है, तो यह एक अच्छा संकेत है कि आपकी मांसपेशियां आपके अगले कसरत के लिए तैयार हैं। … भले ही आपने कठिन कसरत की हो, यदि आप वास्तव में मजबूत हैं, तो कुछ आसान पुश-अप्स ठीक हो सकते हैं।
एक दिन में 100 पुशअप करना क्या चुनौती है?
द 100 पुशअप्स चैलेंज बिल्कुल वैसा ही है जैसे: पुशअप्स ट्रेनिंग प्रोग्राम आपको दो महीने से भी कम समय में वहां पहुंचने में मदद करता है (और यह पूरी तरह से मुफ़्त है)।
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क्या मेज़पोश को फर्श को छूना चाहिए?
परंपरागत रूप से, आधा बूंद स्वीकार्य है आकस्मिक अवसरों के लिए। इसका मतलब है कि मेज़पोश फर्श पर आधा लटका रहेगा। हालांकि, भले ही आधा बूंद पैसे बचाता है, औपचारिक अवसरों पर आपके मेज़पोश को फर्श को छूना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक पूरी बूंद आपके टेबल, कुर्सियों और मेहमानों के पैरों को ढक देगी। एक मेज़पोश कितनी दूर गिरना चाहिए?
क्या मेज़पोशों को फर्श को छूना चाहिए?
परंपरागत रूप से, आधा बूंद स्वीकार्य है आकस्मिक अवसरों के लिए। इसका मतलब है कि मेज़पोश फर्श पर आधा लटका रहेगा। हालांकि, भले ही एक आधा बूंद पैसे बचाता है, औपचारिक अवसरों पर आपके मेज़पोश को फर्श को छूना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक पूरी बूंद आपके टेबल, कुर्सियों और मेहमानों के पैरों को ढक देगी। एक मेज़पोश कितनी दूर तक लटका होना चाहिए?
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