जब कच्चा या अधिक मात्रा में खाया जाता है, तो केल, कोलार्ड्स, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, कोहलबी और ब्रोकली जैसी क्रूस वाली सब्जियां वास्तव में गैस, सूजन और दस्त का कारण बन सकती हैं।
क्या कोहली आपको फूला हुआ बनाते हैं?
"सभी प्रकार की पत्तागोभी, सब्जियां जैसे फूलगोभी, प्याज, लीक, कोहलबी और साबुत अनाज के उत्पाद सूजन का कारण बन सकते हैं," कार्स्टन कहते हैं।
कौन सी सब्जियों से गैस नहीं बनती?
सब्जियां
- बेल मिर्च।
- बोक चॉय।
- खीरा।
- सौंफ।
- हरी, जैसे केल या पालक।
- हरी बीन्स।
- सलाद.
- पालक।
कौन सी सब्जियां पेट में गैस का कारण बनती हैं?
अक्सर आंतों की गैस से जुड़े खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- बीन्स और दाल।
- शतावरी, ब्रोकली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पत्ता गोभी, और अन्य सब्जियां।
- फ्रुक्टोज, आर्टिचोक, प्याज, नाशपाती, गेहूं और कुछ शीतल पेय में पाई जाने वाली एक प्राकृतिक चीनी।
- लैक्टोज, दूध में पाई जाने वाली प्राकृतिक चीनी।
क्या बैंगन आपको गैस देता है?
बैंगन- इस बैंगनी रंग के लड़के में एक टन फाइबर होता है इसलिए अत्यधिक खाने से गैस और सूजन हो सकती है।
