मानसिक स्वास्थ्य कई लोग रिलैप्स को एक ऐसी दवा का उपयोग करने के लिए वापस जाने के विकल्प के रूप में परिभाषित करते हैं जिसका एक उपयोगकर्ता आदी हो गया है और जब से उसने उपयोग करना छोड़ दिया है। ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो किसी को दोबारा होने का कारण बन सकती हैं। इनमें से एक विश्राम के पीछे सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है तनाव तनाव जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है।
पुनरावृत्ति का नंबर एक कारण क्या है?
बोरियत और अलगाव को आसानी से कई व्यक्तियों द्वारा जल्दी ठीक होने के पहले कारण के रूप में सूचीबद्ध किया जा सकता है। पुनर्प्राप्ति से पहले किसी भी और सभी डाउनटाइम का उपयोग आमतौर पर उनके पदार्थ को प्राप्त करने, उनके पदार्थ का उपयोग करने और उनके पदार्थ से पुनर्प्राप्त करने के लिए किया जाता था।
तनाव प्रेरित विश्राम क्या है?
हेरोइन या कोकीन के "प्राइमिंग" इंजेक्शन से प्रेरित रिलैप्स में मेसोलिम्बिक डोपामिनर्जिक मार्गों का सक्रियण शामिल है, जबकि तनाव से प्रेरित रिलैप्स में कॉर्टिकोट्रोपिन-रिलीज़िंग फैक्टर (सीआरएफ) की क्रियाएं शामिल हैं मस्तिष्क, और मस्तिष्क नॉरएड्रेनाजिक (एनई) सिस्टम।
मैं खुद को दोबारा होने से कैसे रोकूं?
पुनरावृत्ति को रोकने के लिए शीर्ष 10 युक्तियाँ
- व्यापक व्यसन उपचार कार्यक्रम के साथ आधारभूत कार्य करें। …
- अपने उपचार कार्यक्रम में हर तरह से भाग लें। …
- अपनी आफ्टरकेयर योजना को विकसित करें और उसका पालन करें। …
- उपचार के बाद संपर्क में रहने के लिए एक सपोर्ट नेटवर्क बनाएं। …
- चल रहे व्यक्तिगत उपचार के लिए एक चिकित्सक खोजें।
आप ट्रिगर को कैसे रोकते हैं?
व्यसन ट्रिगर से बचने के 4 तरीके
- पहचानें और विकास करें। यह जानना कि क्या रिलैप्स को ट्रिगर कर सकता है, स्वतंत्रता पाने के पहले चरणों में से एक है। …
- अपना ख्याल रखें। स्वस्थ रहने के लिए, आपको सही मात्रा में नींद, भोजन और व्यायाम को संतुलित करने की आवश्यकता है। …
- अपने आप को सही लोगों और जगहों से घेरें। …
- अपने आप को प्रतिबद्ध।
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क्या कोई व्यक्ति ट्रिगर हो सकता है?
ट्रिगर कई रूप ले सकते हैं। वे एक भौतिक स्थान या दर्दनाक घटना की वर्षगांठ हो सकते हैं। एक व्यक्ति को तनाव जैसी आंतरिक प्रक्रियाओं से भी ट्रिगर किया जा सकता है।
3 प्रकार के व्यवहार ट्रिगर क्या हैं?
आम तौर पर, तीन संभावित ट्रिगर श्रेणियों के कारण मनोभ्रंश वाले लोग उत्तेजित हो जाते हैं: चिकित्सा, शारीरिक और/या पर्यावरण।
फिर से आ जाने पर मुझे क्या करना चाहिए?
पुनरावृत्ति के तुरंत बाद क्या करें
- मदद के लिए आगे बढ़ रहे हैं। परिवार, दोस्तों और अन्य शांत लोगों से समर्थन प्राप्त करने से आपको एक विश्राम से निपटने में मदद मिल सकती है। …
- स्वयं सहायता समूह में शामिल होना। …
- ट्रिगर से बचना। …
- स्वस्थ सीमाएं निर्धारित करना। …
- आत्म-देखभाल में संलग्न होना। …
- पुनरावृत्ति पर विचार करना। …
- पुनरावृत्ति रोकथाम योजना विकसित करना।
आप एक पुनरावर्तन का इलाज कैसे करते हैं?
ऐसे कई तरीक़े भी हैं जिनसे आप अपने दम पर रिलैप्स का सामना कर सकते हैं:
- अपने दोस्तों और परिवार तक पहुंचें।
- आत्म-देखभाल का अभ्यास करें।
- सकारात्मक पर ध्यान दें।
- अपने आप को याद दिलाएं कि यह अस्थायी है, और आपने एक बार अवसाद पर काबू पा लिया है ताकि आप इसे फिर से कर सकें।
- सक्रिय रहने की कोशिश करें - व्यायाम करें और घर से बाहर निकलें।
आप मानसिक तनाव से कैसे निपटते हैं?
मानसिक बीमारी से छुटकारा
- एक चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता को कॉल करना, जिन्होंने अतीत में सेवाएं प्रदान की हैं।
- एक स्थानीय समुदाय सहायता समूह जैसे समर्थन नेटवर्क के सदस्यों के साथ फिर से कनेक्ट करें।
- डॉक्टर को कॉल करें और अपॉइंटमेंट का अनुरोध करें।
- जो चल रहा है उसके बारे में करीबी दोस्तों और परिवार को बताएं।
तनाव और विश्राम के बीच क्या संबंध है?
निष्कर्ष: एमएस रिलैप्स पर Lifeजीवन-घटना तनाव कुछ हद तक प्रभावित करता है। तीव्र तनावों की संख्या और गंभीरता सबसे महत्वपूर्ण नहीं है; क्रोनिक स्ट्रेसर्स बाद में होने वाले रिलैप्स की भविष्यवाणी नहीं करते हैं। पुरुषों और शुरुआती चरण की बीमारी वाले लोगों को भी दोबारा होने का अधिक खतरा होता है।
पुनरावृत्ति के बारे में सबसे बड़ा डर क्या है?
व्यसन से उबरने वाले प्रत्येक व्यक्ति के सबसे बड़े डर में से एक है फिर से आना व्यसन से उबरना आमतौर पर कई अलग-अलग चुनौतियों के साथ आता है। संयम को अक्सर एक यात्रा के रूप में वर्णित किया जाता है क्योंकि एक सुरक्षित और स्वस्थ स्थान तक पहुंचने में जितना समय लगता है।
क्या एक पर्ची रिलैप्स के समान होती है?
कुछ व्यसन पेशेवर उस समय ग्राहक के इरादे को देखकर एक पर्ची और एक विश्राम में अंतर करते हैं। स्लिप आमतौर परड्रग्स या अल्कोहल का एकल, अनियोजित उपयोग होता है। दूसरी ओर, विश्राम तब होता है जब एक पुनर्प्राप्ति योजना पूरी तरह से खारिज कर दी जाती है।
पुनरावृत्ति के लक्षण क्या हैं?
पुनरावृत्ति के लक्षण
- उच्च तनाव। आपके जीवन में तनाव में वृद्धि परिस्थितियों में बड़े बदलाव या बस छोटी-छोटी चीजों के निर्माण के कारण हो सकती है। …
- वापसी के लक्षणों की पुनरावृत्ति। …
- व्यवहार में बदलाव। …
- सामाजिक विघटन। …
- संरचना का नुकसान। …
- निर्णय का नुकसान। …
- नियंत्रण का नुकसान। …
- विकल्पों का नुकसान।
ठीक होने के 5 चरण क्या हैं?
व्यसन वसूली के पांच चरण हैं पूर्वचिंतन, चिंतन, तैयारी, क्रिया और रखरखाव ।
पढ़ें विभिन्न चरणों के बारे में अधिक जानने के लिए।
- पूर्व चिंतन चरण। …
- चिंतन अवस्था। …
- तैयारी का चरण। …
- एक्शन स्टेज। …
- रखरखाव चरण।
क्या फिर से आना ठीक है?
जबकि रिलैप्स कई लोगों के लिए रिकवरी के अनुभव का हिस्सा है, इसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। रिलैप्स न केवल आपके ठीक होने को खतरे में डालता है, बल्कि यह आपके जीवन को खतरे में डाल सकता है, आपकी शुरुआती लत से कहीं ज्यादा।
पुनरावृत्ति से उबरने में कितना समय लगता है?
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि शारीरिक लक्षणों में अधिकांश सुधार विश्राम के दो महीने के भीतर हुआ और काफी हद तक छह महीने के भीतर पूरा हो गया। हालांकि, कम संख्या में लोगों के दोबारा होने के बाद 12 महीने तक और रिकवरी हो सकती है।
बिंज रिलैप्स से आप कैसे उबरते हैं?
आत्म-देखभाल: विश्राम के बाद नकारात्मक विचारों और व्यवहारों में वापस आना स्वाभाविक है।याद रखें कि आप योग्य हैं और वसूली के योग्य हैं। अपना ख्याल। ऐसी गतिविधियाँ खोजें जो आपको अच्छा महसूस कराएँ, चाहे वह बुनाई हो, सैर पर जाना हो या दोस्तों के साथ समय बिताना हो।
पुनरावृत्ति किसे माना जाता है?
एक विश्राम तब होता है जब एक व्यक्ति शराब या अन्य नशीली दवाओं के उपयोग को कम करने या उससे बचने के अपने लक्ष्य को बनाए रखना बंद कर देता है और उपयोग के पिछले स्तरों पर वापस आ जाता है।
व्यवहार ट्रिगर के उदाहरण क्या हैं?
जबकि अधिकांश वयस्क जानते हैं कि चिढ़ाना या धमकाना व्यवहार के मुद्दे को ट्रिगर कर सकता है, कई लोग इस बात से अवगत नहीं हैं कि कुछ बच्चे अवांछित प्रशंसा के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया भी देते हैं। अन्य सामान्य व्यवहार ट्रिगर्स में ओवरस्टिम्यूलेशन (उज्ज्वल रोशनी, तेज शोर, आदि), संक्रमण और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत करना शामिल है जिसे वे पसंद नहीं करते हैं।
व्यक्तिगत ट्रिगर क्या हैं?
एक भावनात्मक ट्रिगर कुछ भी है - स्मृतियों, अनुभवों या घटनाओं सहित - जो आपके वर्तमान मूड की परवाह किए बिना एक तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रिया को जन्म देता है। भावनात्मक ट्रिगर पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) से जुड़े होते हैं।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपको ट्रिगर किया गया है?
मूड - पहचानने की कुंजी: मूड में अस्पष्ट परिवर्तन
- अचानक परिवर्तन, सामान्य से अधिक परिवर्तन।
- निम्न मनोदशा, नीला महसूस करना, तीव्र उदासी, शोक।
- Hypomania – व्यवधान, नवीनता या परिवर्तन की मांग करना।
- निराशा, भावना या विश्वास कि भविष्य किसी तरह से बर्बाद हो गया है।
- बेकार के विचार/भावनाएं।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपको चोट लगी है?
मनोवैज्ञानिक आघात के लक्षण
- सदमे, इनकार, या अविश्वास।
- भ्रम, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
- क्रोध, चिड़चिड़ापन, मिजाज।
- चिंता और भय।
- अपराध, लज्जा, आत्म-दोष।
- दूसरों से पीछे हटना।
- उदास या निराश महसूस करना।
- डिस्कनेक्ट या सुन्न महसूस करना।
क्या कोई व्यक्ति चिंता का कारण बन सकता है?
एक ट्रिगर एक व्यक्ति, स्थान या चीज है जो चिंता की भावनाओं को लाता है उदाहरण के लिए, यदि आप कुत्तों से डरते हैं, तो कुत्ते को आपकी ओर चलते देखकर आपकी चिंता बढ़ सकती है. जबकि ट्रिगर अक्सर प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होते हैं, चिंता वाले कई लोगों के लिए कुछ ट्रिगर सामान्य होते हैं।
मैं लोगों को इतना उत्तेजित क्यों करता हूँ?
हम अपने भागीदारों को यह दिखा कर विकृत करते हैं कि वे कुछ खास तरीके से व्यवहार कर रहे हैं या हमें ऐसे तरीकों से देख रहे हैं जो हमारे परिवार में महसूस की गई पुरानी पहचान के अनुरूप हैं। हम उन सभी दर्दनाक पुरानी भावनाओं को महसूस करते हैं जिन्हें हमने एक बच्चे के रूप में महसूस किया था। इसलिए, हमारे पास एक बड़ी बड़ी प्रतिक्रिया है, जो बदले में हमारे साथी को ट्रिगर करती है।
