जब तक आप स्पड फिट चैलेंज या आहार के अन्य अधिक उदार बदलाव में भाग नहीं ले रहे हैं, केवल सादे, सफेद आलू की अनुमति है। इसका मतलब है कि शकरकंद, रतालू, खाना पकाने के तेल, टॉपिंग, मसाले या मसाले नहीं।
क्या शकरकंद वजन कम करने के लिए अच्छा है?
शकरकंद में पानी की अधिक मात्रा उन्हें वजन घटाने के लिए बेहतरीन बनाती है। निर्जलीकरण आपके चयापचय को धीमा कर देता है, जिससे वजन बढ़ना और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। शकरकंद का सेवन आपकी कोशिकाओं को फिर से हाइड्रेट करने और शरीर में चयापचय गतिविधि को बढ़ावा देने में मदद करता है।
क्या मैं रोज शकरकंद खाकर अपना वजन कम कर सकता हूं?
तो, हाँ, शकरकंद एक फाइबर से भरपूर, कम कैलोरी वाला पक्ष है जो वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है-जब तक आप उन्हें इस रूप में नहीं खा रहे हैं फ्राइज़ का एक टीला।
क्या आलू खाकर वजन कम किया जा सकता है?
क्या वे वजन घटाने के लिए अच्छे हैं? बिल्कुल! औंस के लिए औंस, आलू सबसे अधिक भरने वाले और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों में से एक है जिसे हम खा सकते हैं। लेकिन जैसा कि नाथन ने लिखा है, और जैसा कि हमारे पंजीकृत आहार विशेषज्ञ आज प्रिटिकिन दीर्घायु केंद्र में पढ़ाते हैं, आलू वास्तव में आपके लिए बहुत अच्छे हैं, खासकर यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।
शकरकंद खाने से आप कितना वजन कम कर सकते हैं?
हालाँकि आपकी सेवा आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों पर निर्भर हो सकती है, अलाना केसलर, आरडी, का कहना है कि एक उचित सेवा एक बंद मुट्ठी के मीठे आलू के बराबर हो सकती है। वह लगभग तीन से चार औंस है।
