आखिरकार, अप्रत्याशित व्यवहार, शारीरिक या मानसिक दूरी, और एक अधिक स्वतंत्र साथी सभी चिंतित-व्यस्त लगाव शैलियों के लिए ट्रिगर हो सकते हैं। रिश्तों में निरंतर सत्यापन और निरंतरता की आवश्यकता इन परिवर्तनों को कठिन बना देती है।
आप एक व्यस्त लगाव से कैसे निपटते हैं?
एक चिंतित लगाव शैली पर काबू पाने के लिए कुछ रणनीतियों में शामिल हैं:
- अपनी खुद की लगाव शैली की बेहतर समझ विकसित करना और इस बात से अवगत होना कि आप रिश्तों में कैसे व्यवहार करते हैं।
- अपने लगाव के इतिहास को पीछे मुड़कर देखें और समझें कि आप आज जिस तरह से लोगों से संबंध रखते हैं, उससे आप क्यों संबंधित हैं।
अगर आपकी अटैचमेंट शैली व्यस्त है तो इसका क्या मतलब है?
एक व्यस्त लगाव शैली वाले लोग दूसरों के करीब होने की एक शक्तिशाली आवश्यकता महसूस करते हैं, और वे इसे पकड़ कर दिखाते हैं उन्हें बहुत अधिक मान्यता और अनुमोदन की आवश्यकता होती है। वे चिंतित हैं कि दूसरे उन्हें महत्व नहीं देते हैं, और वे रिश्तों में अपने स्वयं के मूल्य पर भी संदेह करते हैं। इसलिए, वे अक्सर अपने रिश्तों को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं।
वयस्कों में लगाव विकार के लक्षण क्या हैं?
वयस्कों में विकार के संभावित लक्षणों में शामिल हैं:
- भावनाओं को पढ़ने में कठिनाई।
- स्नेह का प्रतिरोध।
- स्नेह दिखाने में कठिनाई।
- विश्वास के निम्न स्तर।
- रिश्ते बनाए रखने में कठिनाई।
- एक नकारात्मक आत्म-छवि।
- गुस्से की समस्या।
- आवेग।
असुरक्षित लगाव कैसा दिखता है?
बार-बार फटने और अनियमित व्यवहार (जो अपने आसपास की दुनिया को स्पष्ट रूप से देखने और समझने या दूसरों के व्यवहार या रिश्तों को ठीक से संसाधित करने में असमर्थता से उपजा है) खराब आत्म-छवि और आत्म-घृणा।
