स्मिथ मशीन को बार को ऊपर और नीचे सरकने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और मशीन के किनारों पर जो उपकरण इसे स्लाइड करने की अनुमति देता है वह बार को हल्का बना सकता है। कई स्मिथ मशीनें बार के वजन को 10, 15 या 20 पाउंड कम करती हैं …
क्या स्मिथ मशीन वजन कम करती है?
किसी भी मशीन पर कोई भार नहीं उठाया गया है, जो मुफ्त वजन का उपयोग करने के समान है। सभी मामलों में, भार को स्थिर करने के लिए कम प्रयास की आवश्यकता होती है, जिससे लिफ्ट आसान हो जाती है। कुछ मामलों में, स्मिथ मशीन में ही काउंटरवेट होता है जो बार के वजन को कम करता है, और अक्सर यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि कितना।
क्या स्मिथ मशीन सही वजन है?
स्मिथ मशीन एक बारबेल से सुसज्जित है जो एक स्लाइडिंग ट्रैक तंत्र से जुड़ी है। रॉड सिस्टम काउंटर बैलेंस्ड है, जो शुरुआती वजन प्रदान करता है जो 15 से 35 पाउंड तक भिन्न होता है। फ्री-स्टैंडिंग बारबेल भी आकार और प्रकार के आधार पर वजन में भिन्न होते हैं। विशिष्ट लोहे का दंड वजन 33 से 45 पाउंड तक होता है।
स्मिथ मशीनों में क्या बुराई है?
स्मिथ मशीन, किसी भी वजन प्रशिक्षण उपकरण या व्यायाम की तरह जब अनुचित तरीके से किया जाता है तो मांसपेशियों में असंतुलन, कमजोरियों और सबसे महत्वपूर्ण चोट का कारण बन सकता है लेकिन अगर ये लोग मशीन का सही इस्तेमाल करते हैं, तो सही तरीके से रूप और सही क्रम में अपने कसरत में, वे देखेंगे कि स्मिथ एक बहुत ही मूल्यवान उपकरण है।
स्मिथ मशीन कितना वजन बढ़ाती है?
बार सामग्री
प्रत्येक छोर पर समर्थन के साथ, बार एक फ्री-वेट बार द्वारा देखे जाने वाले झुकने वाले तनाव से नहीं गुजरता है। इसलिए, बार का वजन 30-40 lbs हो सकता है। हालांकि कभी-कभी अतिरिक्त बेयरिंग और हुक के कारण इसका वजन अधिक हो सकता है।
