पॉपकॉर्न अघुलनशील फाइबर में उच्च है अघुलनशील फाइबर आहार फाइबर पौधों या समान कार्बोहाइड्रेट के खाद्य भाग हैं जो मानव छोटी आंत में पाचन और अवशोषण के लिए प्रतिरोधी हैं, पूर्ण या बड़ी आंत में आंशिक किण्वन। आहार फाइबर में पॉलीसेकेराइड, ओलिगोसेकेराइड, लिग्निन और संबंधित पौधे पदार्थ शामिल हैं। https://en.wikipedia.org › विकी › Dietary_fiber
आहार फाइबर - विकिपीडिया
, जो IBS वाले कुछ लोगों में सूजन, खिंचाव और पेट फूलना पैदा कर सकता है।
पॉपकॉर्न मुझे इतना गेस क्यों बनाता है?
पॉपकॉर्न सूजन का कारण मुख्य रूप से बैठने में अत्यधिक मात्रा में सेवन करने के कारण हो सकता है। इस लोकप्रिय स्नैक में कुछ खास नहीं है जो सूजन का कारण बनता है; यह केवल पॉपकॉर्न की मात्रा है जिसे ज्यादातर लोग खाते हैं जिससे आपका पेट सामान्य से अधिक फैल जाता है।
बहुत ज्यादा पॉपकॉर्न खाने से क्या होता है?
भले ही यह कई अन्य स्नैक फूड की तुलना में बहुत अधिक भरने वाला है, फिर भी यदि आप इसे बहुत अधिक खाते हैं तो यह मोटा हो सकता है। निचला रेखा: पॉपकॉर्न फाइबर में उच्च है, कैलोरी में अपेक्षाकृत कम है और इसमें कम ऊर्जा घनत्व है। इसे कम मात्रा में खाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
कौन से खाद्य पदार्थ पेट की गैस बढ़ाते हैं?
अक्सर आंतों की गैस से जुड़े खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- बीन्स और दाल।
- शतावरी, ब्रोकली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पत्ता गोभी, और अन्य सब्जियां।
- फ्रुक्टोज, आर्टिचोक, प्याज, नाशपाती, गेहूं और कुछ शीतल पेय में पाई जाने वाली एक प्राकृतिक चीनी।
- लैक्टोज, दूध में पाई जाने वाली प्राकृतिक चीनी।
क्या आपको पॉपकॉर्न के प्रति असहिष्णुता हो सकती है?
मकई से होने वाली एलर्जी उतनी आम नहीं है जितनी खाद्य पदार्थों से होती है, लेकिन जब यह होती है, तो यह गंभीर हो सकती है।लक्षण खुजली, लाली, और नाक की भीड़ से, घरघराहट, गले में सूजन, और सदमे (एनाफिलैक्सिस) तक हो सकते हैं। जबकि कई मकई युक्त खाद्य पदार्थ स्पष्ट हैं (कॉर्नस्टार्च, पॉपकॉर्न), अन्य नहीं हो सकते हैं।
