पुरानी नींद से वंचित बच्चों को आमतौर पर समय-समय पर 'कैच-अप' नींद आती है एक अधिक थका हुआ बच्चा रात में दुर्घटनाग्रस्त हो सकता है, आमतौर पर लंबे समय तक बिना दूध पिलाने की मांग के सोता है शारीरिक थकावट जो दिन में पर्याप्त नींद न लेने के परिणामस्वरूप होती है।
मैं अपने थके हुए बच्चे को नींद में पकड़ने में कैसे मदद कर सकता हूं?
जल्दी सोने के समय या छोटी जागती खिड़कियों का उपयोग करें बच्चे को सामान्य से पहले सोने के लिए वापस जाकर छूटी हुई नींद की भरपाई करने दें। यह बच्चे को एक और "दूसरी हवा" प्राप्त करने से रोकने में भी मदद करता है। थके हुए और अधिक थके हुए के बीच की रेखा संकरी होती है इसलिए 15 से 20 मिनट भी बड़ा अंतर ला सकते हैं।
क्या एक थका हुआ बच्चा ज्यादा जागेगा?
सबसे अच्छी परिस्थितियों में बच्चे को सुलाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन जब आपका छोटा बच्चा अधिक थका हुआ हो, तो यह और भी मुश्किल हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिक थके हुए बच्चों के लिए सोने के लिए कठिन समय होता है, केवल रुक-रुक कर सोते हैं और रात भर अधिक बार जागते हैं
क्या अधिक थकान के कारण रात्रि जागरण हो सकता है?
तो आप थकान के चक्र को कैसे तोड़ते हैं और उस "नींद का कर्ज" चुकाना शुरू करते हैं? दुर्भाग्य से, अत्यधिक थकान पूरे दिन का निर्माण कर सकती है और जल्दी सोने और जल्दी जागने का एक दुष्चक्र शुरू कर सकती है।
अधिक थके हुए बच्चे नींद से क्यों लड़ते हैं?
जब आपका शिशु अधिक थका हुआ हो जाता है, तो उनका तनाव प्रतिक्रिया तंत्र उच्च गियर में चला जाता है, कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन को उनके छोटे शरीर में बाढ़ने के लिए ट्रिगर करता है। कोर्टिसोल शरीर के नींद-जागने के चक्र को विनियमित करने में मदद करता है; एड्रेनालाईन लड़ाई-या-उड़ान एजेंट है।
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