विषयसूची:
- यदि आपको खुद को मजबूर करना पड़ता है, तो यहां 10 रणनीतियां हैं जो काम कर सकती हैं:
- अनियंत्रित पेशाब का क्या कारण हो सकता है?
- आप अपनी पैंट में पेशाब कैसे करते हैं?
- क्या जबरन पेशाब करना बुरा है?
- मैं मुक्त मूत्र प्रवाह कैसे प्राप्त कर सकता हूं?
वीडियो: अनियंत्रित पेशाब कैसे करें?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
यदि आपको खुद को मजबूर करना पड़ता है, तो यहां 10 रणनीतियां हैं जो काम कर सकती हैं:
- पानी चलाओ। अपने सिंक में नल चालू करें। …
- अपना पेरिनेम धो लें। …
- हाथों को गर्म या ठंडे पानी में रखें। …
- टहलने जाएं। …
- पुदीने का तेल सूंघें। …
- आगे झुकें। …
- वलसाल्वा युद्धाभ्यास का प्रयास करें। …
- उपमहाद्वीप टैप करके देखें।
अनियंत्रित पेशाब का क्या कारण हो सकता है?
मूत्र असंयम के कारण (यूआई)
- अति सक्रिय मूत्राशय की मांसपेशियां।
- कमजोर श्रोणि तल की मांसपेशियां।
- तंत्रिका क्षति जो मूत्राशय पर नियंत्रण को प्रभावित करती है।
- इंटरस्टिशियल सिस्टिटिस (पुरानी मूत्राशय की सूजन) या अन्य मूत्राशय की स्थिति।
- एक विकलांगता या सीमा जिससे जल्दी से शौचालय जाना मुश्किल हो जाता है।
- सर्जरी से होने वाले दुष्प्रभाव।
आप अपनी पैंट में पेशाब कैसे करते हैं?
पेशाब करने के नौ तरीके
- नाभि और प्यूबिक बोन के बीच के क्षेत्र को टैप करना। …
- आगे झुकना। …
- गर्म पानी में हाथ डालकर। …
- बहता पानी। …
- पेशाब करने की कोशिश करते समय शराब पीना। …
- वलसाल्वा युद्धाभ्यास की कोशिश कर रहा है। …
- व्यायाम करना। …
- आंतरिक जांघ की मालिश करना।
क्या जबरन पेशाब करना बुरा है?
धक्का - और आपकी श्रोणि की मांसपेशियां
जब ये मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, तो मूत्रमार्ग और मूत्राशय की गर्दन के आसपास दबाव बढ़ जाता है, जिससे आप अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली नहीं कर पाते हैं, जिससे संक्रमण जैसी समस्या हो सकती है।
मैं मुक्त मूत्र प्रवाह कैसे प्राप्त कर सकता हूं?
प्रवाह के साथ चलें
- खुद को एक्टिव रखें। शारीरिक गतिविधि की कमी से आप पेशाब रोक सकते हैं। …
- केगल एक्सरसाइज करें। शौचालय पर खड़े हों या बैठें और मांसपेशियों को सिकोड़ें जो आपको पेशाब के प्रवाह को रोकने और शुरू करने की अनुमति देती हैं। …
- ध्यान करें। घबराहट और तनाव के कारण कुछ पुरुष अधिक बार पेशाब करते हैं। …
- दोहरी शून्यता की कोशिश करें।
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