जबकि नींद मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और आपके मूड और भलाई को प्रभावित कर सकती है, इस बात का कोई अच्छा सबूत नहीं है कि नींद से वंचित होना आपको सीधे मार सकता है, डॉ मार्शल कहते हैं। हालाँकि, यह आपके निर्णय को ख़राब कर सकता है और एक घातक दुर्घटना से आपकी मृत्यु के जोखिम को बढ़ा सकता है।
क्या आप तंद्रा से मर सकते हैं?
थकान और नींद की कमी के बहुत सारे परिणाम हो सकते हैं, लेकिन नींद की कमी से मरना बहुत दुर्लभ है। उस ने कहा, कम या बिना नींद के संचालन करने से वाहन चलाते समय या संभावित रूप से खतरनाक कुछ करते समय दुर्घटना होने का खतरा बढ़ सकता है।
कितनी नींद आपकी जान ले सकती है?
हमें बहुत कम नींद के खतरों के बारे में वर्षों से चेतावनी देने के बाद, वैज्ञानिक अब कहते हैं कि बहुत अधिक बंद करना आपको मार सकता है।कहीं भी 9 से 11 घंटे एक रात आपको खतरे के क्षेत्र में डाल देता है। नए अध्ययन में कहा गया है कि अनुशंसित 7 से 8 घंटे से अधिक सोने के हर अतिरिक्त घंटे से आपके मरने का खतरा अपेक्षा से अधिक बढ़ जाता है।
क्या आप दिन भर सोने से मर सकते हैं?
यद्यपि नींद की कमी आपको सीधे नहीं मार देगी, आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि यदि आप नींद की गंभीर कमी का अनुभव कर रहे हैं तो आप बाहर जा रहे हैं। यदि आप अंत में 48 घंटे से अधिक समय तक जागते हैं, तो आप तीव्र शारीरिक और मानसिक लक्षणों से जूझेंगे, जिनमें शामिल हैं: स्मृति हानि। सामान्य दैनिक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।
क्या नींद की कमी से जल्दी मौत हो जाती है?
वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि जो लोग रात में छह घंटे से कम
से कम सोते हैं, उनमें अकाल मृत्यु का खतरा होता है। रात में छह घंटे से कम सोने और समय से पहले मौत के बीच एक सीधा संबंध का "असमान सबूत" वैज्ञानिकों ने 16 अध्ययनों के आंकड़ों का विश्लेषण करते हुए पाया जिसमें 1.5 मिलियन से अधिक प्रतिभागी शामिल थे।
