जब आप चिंतित महसूस कर रहे हों, तो आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो सकती हैं, क्योंकि चिंता आपके शरीर को एक पर्यावरणीय "खतरे" पर प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित करती है। आपकी मांसपेशियां भी हिल सकती हैं, हिल सकती हैं या कांप सकती हैं। चिंता के कारण होने वाले झटकों को साइकोजेनिक कंपकंपी के रूप में जाना जाता है।
क्यों मैं कभी-कभी बेकाबू होकर चिंता से कांप उठता हूँ?
ए मानसिक स्वास्थ्य समस्या या मन की व्यथित अवस्था अक्सर शारीरिक रूप से प्रकट हो सकती है और कुछ लोगों को चिंता के कारण तनावपूर्ण मांसपेशियों (जैसे कि जकड़ा हुआ जबड़ा) का अनुभव हो सकता है। चिंता के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाओं में से एक जो विशेष रूप से नियंत्रण से बाहर महसूस कर सकता है वह है जब यह आपको कांपता और कांपता है।
आप चिंता के झटके को कैसे रोकते हैं?
नियमित योग अभ्यास चिंता के लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया है। माइंडफुलनेस एक्सरसाइज। ध्यान को शामिल करने वाले व्यायाम भी आपको हिलने से रोकने में मदद कर सकते हैं। जागरूकता और विश्राम के 5 से 10 मिनट के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन।
क्या आपके शरीर को हिलाने से चिंता में मदद मिलती है?
कंपकंपी तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने और शरीर को अधिक उत्तेजित होने पर शांत करने में मदद कर सकती है। तनाव से राहत। यदि आप तनाव कम करना चाहते हैं तो घर पर या किसी प्रमाणित प्रदाता से मिलाने पर विचार करें।
क्या आघात के कारण कंपन हो सकता है?
कंपकंपी केंद्रीय या परिधीय तंत्रिका तंत्र को आघात के परिणाम के रूप में हो सकती है। जबकि मस्तिष्क और तंत्रिका की चोटें अपेक्षाकृत सामान्य हैं, अभिघातजन्य के बाद के झटके की सूचना शायद ही कभी दी गई हो।
