कम आत्मसम्मान आत्मविश्वास की कमी और अपने बारे में बुरी तरह महसूस करने की विशेषता है। कम आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर अप्रिय, अजीब या अक्षम महसूस करते हैं। … इसके अलावा, कम आत्मसम्मान वाले लोग "अस्वीकृति, अपर्याप्तता और विद्रोह के संकेतों के प्रति अति सतर्क और अति सतर्क हैं," रोसेनबर्ग और ओवेन्स लिखते हैं।
आत्मविश्वास की कमी का क्या कारण है?
कम आत्मसम्मान के कारण
बचपन से दुखी जहां माता-पिता (या शिक्षक जैसे अन्य महत्वपूर्ण लोग) अत्यंत आलोचनात्मक थे। स्कूल में खराब शैक्षणिक प्रदर्शन के परिणामस्वरूप आत्मविश्वास की कमी होती है। चल रहे तनावपूर्ण जीवन की घटना जैसे संबंध टूटना या वित्तीय परेशानी।
अगर आपको खुद पर भरोसा नहीं है तो क्या होगा?
कम आत्मसम्मान के साथ रहना आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है और अवसाद और चिंता जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है। मुकाबला करने के तरीके के रूप में आप धूम्रपान और बहुत अधिक शराब पीने जैसी अनुपयोगी आदतें भी विकसित कर सकते हैं।
मैं खुद पर भरोसा कैसे वापस पा सकता हूं?
यहां पांच रणनीतियां हैं जो आपको अधिक आत्मविश्वास हासिल करने में मदद कर सकती हैं और महसूस कर सकती हैं कि आपके सबसे अच्छे दिन अभी भी आगे बढ़ सकते हैं।
- अच्छा लग रहा है। जब आप अच्छे दिखते हैं, तो आपको अच्छा लगता है, इसलिए अपनी शक्ल पर गर्व करें। …
- कुछ सीखो। …
- शारीरिक रूप से खुद को चुनौती दें। …
- जुड़े रहें। …
- मदद लें। …
- छवि: © kali9/Getty Images.
कम आत्मविश्वास के लक्षण क्या हैं?
निम्न आत्मसम्मान के लक्षण
- गरीब आत्मविश्वास। कम आत्मविश्वास वाले लोगों में कम आत्म-सम्मान होता है और इसके विपरीत। …
- नियंत्रण की कमी। …
- नकारात्मक सामाजिक तुलना। …
- समस्याएं जो आपको चाहिए। …
- चिंता और आत्म-संदेह। …
- सकारात्मक प्रतिक्रिया स्वीकार करने में समस्या। …
- नकारात्मक आत्म-चर्चा। …
- असफलता का डर।
