बीटेन के खाद्य स्रोतों में शामिल हैं:
- बीट्स।
- ब्रोकोली।
- अनाज।
- शंख।
- पालक।
बीटेन से भरपूर कौन से खाद्य पदार्थ हैं?
उच्चतम बीटािन सांद्रता (मिलीग्राम/100 ग्राम) वाले खाद्य पदार्थ थे: गेहूं का चोकर (1339), गेहूं के रोगाणु (1241), पालक (645), प्रेट्ज़ेल (237)), झींगा (218) और गेहूं की रोटी (201)।
बेटाइन कहां मिल सकता है?
बीटेन निर्जल एक रसायन है जो शरीर में प्राकृतिक रूप से होता है। यह बीट्स, पालक, अनाज, समुद्री भोजन और वाइन जैसे खाद्य पदार्थों में भी पाया जा सकता है।
कोलीन और बीटािन किन खाद्य पदार्थों में होते हैं?
पशु आधारित खाद्य पदार्थ, जिनमें लाल मांस, मुर्गी पालन, दूध और अंडे शामिल हैं, कोलीन के मुख्य स्रोत थे। अनाज उत्पाद और सब्जियां जैसे पालक और चुकंदर बीटािन के मुख्य स्रोत थे। इन पोषक तत्वों के दस मुख्य स्रोत 65% कोलीन सेवन और 81% बीटाइन सेवन के लिए जिम्मेदार हैं।
क्या चुकंदर में बीटाइन होता है?
बीटेन, एक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन कोलाइन से बना पोषक तत्व, चुकंदर में भी एक उल्लेखनीय पोषक तत्व है। पोषक तत्वों की इस संख्या के स्वास्थ्य लाभ कई हैं। पोषक तत्वों से भरपूर आहार के अच्छी तरह से प्रलेखित लाभों के अलावा, चुकंदर विशेष रूप से निम्नलिखित लाभ प्रदान करते हैं।
