विटामिन बी6: हालांकि पाइरिडोक्सिन को आम तौर पर अपेक्षाकृत गैर-विषैले माना जाता है, उच्च पाइरिडोक्सिन खुराक के पुराने प्रशासन के बाद प्रतिकूल तंत्रिका संबंधी प्रभावों की सूचना मिली है (उदाहरण के लिए, 100-500 मिलीग्राम दैनिक) और लंबी अवधि (यानी, 2 महीने या उससे अधिक) मेगाडोस (आमतौर पर 2 ग्राम या अधिक दैनिक) पाइरिडोक्सिन का उपयोग।
क्या विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लेना हानिकारक हो सकता है?
इसके अतिरिक्त, B6 की उच्च खुराक तंत्रिका क्षति, प्रकाश संवेदनशीलता और दर्दनाक त्वचा के घावों का कारण बन सकती है (35)। बी-कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट्स का एक और साइड इफेक्ट यह है कि यह पेशाब को चमकीला पीला कर सकता है।
क्या विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लेना आपके लिए अच्छा है?
बी विटामिन अच्छे स्वास्थ्य और सेहत को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।एक स्वस्थ शरीर के निर्माण खंड के रूप में, बी विटामिन का आपके ऊर्जा स्तर, मस्तिष्क समारोह और सेल चयापचय पर सीधा प्रभाव पड़ता है। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स संक्रमण को रोकने में मदद करता है और: सेल स्वास्थ्य को समर्थन या बढ़ावा देने में मदद करता है।
बी-कॉम्प्लेक्स का सेवन कब करना चाहिए?
बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन दिन में जल्दी लेना चाहिए, अधिमानतः अपने पहले भोजन के साथ। वे शरीर को भोजन से ऊर्जा उत्पन्न करने में मदद करते हैं और दिन में बाद में उन्हें लेने से आपकी नींद में बाधा आ सकती है।
क्या बी-कॉम्प्लेक्स आपके दिल के लिए खराब है?
निष्कर्ष। फोलिक एसिड या बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन लेने से दिल का दौरा, स्ट्रोक, या मृत्यु का जोखिम कम हो सकता है हृदय रोग के कारण, लेकिन अधिकांश पूरक कोई लाभ प्रदान नहीं करते हैं।
