बच्चे 13 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चे बिना किसी वयस्क के स्ट्रेंथ और कार्डियो स्पेस का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन फिर भी एक ओरिएंटेशन से गुजरना सुनिश्चित करना चाहिए। जिम- 10 साल से कम उम्र के बच्चे माता-पिता के साथ जिम का उपयोग कर सकते हैं।
क्या 13 साल के बच्चे को जिम जाना चाहिए?
डॉक्टरों की सलाह है कि 13 से 18 वर्ष की आयु के किशोर सप्ताह के अधिकांश दिनों मेंकम से कम एक घंटे की मध्यम से जोरदार शारीरिक गतिविधि करें। 2 न्यूनतम राशि सप्ताह में तीन बार 30 मिनट होनी चाहिए। सभी किशोर आदर्श राशि को पूरा नहीं करते हैं, लेकिन यदि आपका किशोर सप्ताह में तीन या चार दिन में 30 से 60 मिनट का समय प्राप्त कर सकता है-तो यह एक शुरुआत है।
क्या 13 साल के बच्चे के लिए कसरत करना बुरा है?
वास्तव में, अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन का कहना है कि एक बच्चा तब तक वजन प्रशिक्षण में सुरक्षित रूप से भाग ले सकता है जब तक कि वे निर्देशों का पालन करने के लिए पर्याप्त परिपक्व न हों।यद्यपि वे मांसपेशियों में महत्वपूर्ण सुधार नहीं देख सकते हैं, 13 वर्षीय लड़के शक्ति और सहनशक्ति विकसित करेंगे
क्या कोई 13 साल का बच्चा कभी भी फिटनेस के लिए जा सकता है?
एनीटाइम फिटनेस: उम्र 13 एक वयस्क सदस्य के साथ।
क्या 13 साल के बच्चे वजन उठा सकते हैं?
बच्चे सुरक्षित रूप से वयस्क आकार के वजन उठा सकते हैं, क्योंकि जब तक वजन काफी हल्का होता है ज्यादातर मामलों में, 12 से 15 दोहराव के एक या दो सेट पर्याप्त होते हैं। प्रतिरोध वजन से नहीं आना है। प्रतिरोध ट्यूबिंग और शरीर के वजन के व्यायाम, जैसे पुशअप्स, अन्य प्रभावी विकल्प हैं।
