कुल कार्बोहाइड्रेट देखें, सिर्फ चीनी ही नहीं। कुल कार्बोहाइड्रेट के ग्राम का मूल्यांकन करें - जिसमें चीनी शामिल है, जैसे अतिरिक्त शर्करा; काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स; और फाइबर - चीनी के केवल ग्राम के बजाय।
क्या मधुमेह रोगियों को चीनी या कार्ब्स देखना चाहिए?
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन का कहना है कि सभी कार्ब्स का ब्लड शुगर पर समान प्रभाव पड़ेगा, हालांकि, कॉम्प्लेक्स कार्ब्स, क्योंकि वे शर्करा की एक लंबी स्ट्रिंग हैं, एक प्रदान करेंगे रक्त शर्करा में धीमी वृद्धि - आखिरकार, शर्करा के उस लंबे तार को अवशोषित करने योग्य एकल शर्करा में तोड़ने में कुछ समय लगता है।
मधुमेह के रोगी को एक दिन में कितने कार्ब्स और शक्कर खानी चाहिए?
औसतन, मधुमेह वाले लोगों को अपनी कैलोरी का लगभग आधा कार्ब्स से प्राप्त करने का लक्ष्य रखना चाहिएइसका मतलब है कि यदि आप सामान्य रूप से स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए प्रतिदिन लगभग 1, 800 कैलोरी खाते हैं, तो लगभग 800 से 900 कैलोरी कार्ब्स से आ सकती हैं। 4 कैलोरी प्रति ग्राम की दर से, यानी प्रतिदिन 200-225 कार्ब ग्राम।
क्या टाइप 2 डायबिटीज़ के मरीज़ कार्ब्स या शुगर गिनते हैं?
कार्ब्स की गिनती टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है रक्त-शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना। हो सकता है कि आपके डॉक्टर ने आपको अपने भोजन की योजना बनाने के लिए "कार्ब्स गिनने" या ग्लाइसेमिक इंडेक्स नामक किसी चीज़ का उपयोग करने के लिए कहा हो।
ब्लड शुगर कार्ब्स या शुगर क्या बढ़ाता है?
कार्बोहाइड्रेट (कार्ब्स) वे हैं जो रक्त शर्करा को बढ़ाते हैं। जब आप कार्ब्स खाते हैं, तो वे साधारण शर्करा में टूट जाते हैं। वे शर्करा तब रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। जैसे-जैसे आपका रक्त शर्करा का स्तर बढ़ता है, आपका अग्न्याशय इंसुलिन नामक एक हार्मोन जारी करता है, जो आपकी कोशिकाओं को रक्त से शर्करा को अवशोषित करने के लिए प्रेरित करता है।
