विषयसूची:
- कौन सी रोटी आपको फूला नहीं देती?
- क्या साबुत अनाज की रोटी सूजन का कारण बन सकती है?
- रोटी खाने के बाद मुझे हमेशा फूला हुआ क्यों महसूस होता है?
- बिना ब्लोटिंग के मैं नाश्ते में क्या खा सकता हूं?
वीडियो: क्या अनाज की रोटी सूजन का कारण बनती है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
'औसत स्वस्थ व्यक्ति के लिए, बहुत कम सबूत है रोटी सूजन का कारण बनती है, 'हेलेन कहती हैं। 'ब्रिटिश न्यूट्रिशन फाउंडेशन के लिए डॉ एलिज़ाबेथ वीचसेलबौम द्वारा 2014 की समीक्षा में ब्रेड की खपत और लक्षणों के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया।
कौन सी रोटी आपको फूला नहीं देती?
पेट के अनुकूल ब्रेड
गेहूं की संवेदनशीलता वाले कुछ लोगों को टोस्ट खाने में कोई समस्या नहीं होती है (पका हुआ गेहूं पचने में आसान होता है), खट्टा ब्रेड, ब्रेड, फ्रेंच गेहूँ से बने आटे से पकाई गई ब्रेड, या सुपरमार्केट के बजाय किसी विशेषज्ञ बेकरी की कोई भी ब्रेड।
क्या साबुत अनाज की रोटी सूजन का कारण बन सकती है?
साबुत अनाज, जो अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए अनुशंसित है, कभी-कभी सूजन और गैस की समस्या पैदा कर सकता है।साबुत अनाज के इतने स्वस्थ होने का एक कारण उनकी उच्च फाइबर सामग्री है। लेकिन फाइबर एक अपचनीय कार्बोहाइड्रेट है। अचानक आपके द्वारा खाए जाने वाले फाइबर की मात्रा में वृद्धि गैस, सूजन और कब्ज पैदा कर सकता है।
रोटी खाने के बाद मुझे हमेशा फूला हुआ क्यों महसूस होता है?
रोटी खाने के बाद सूजन होना आम बात है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको ग्लूटेन या गेहूं में कई पदार्थों में से एक के प्रति संवेदनशीलता है इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आपका पाचन ठीक से काम नहीं कर रहा है। सबसे पहले, अपने पाचन को अनुकूलित करने का प्रयास करें, और फिर विभिन्न प्रकार की रोटी खाने के साथ प्रयोग करके देखें कि क्या इससे कोई फर्क पड़ता है।
बिना ब्लोटिंग के मैं नाश्ते में क्या खा सकता हूं?
20 खाद्य और पेय पदार्थ जो सूजन में मदद करते हैं
- एवोकैडो। एवोकैडो अत्यधिक पौष्टिक होते हैं, प्रत्येक सर्विंग (2) में अच्छी मात्रा में फोलेट और विटामिन सी और के पैक करते हैं। …
- खीरा। खीरे में लगभग 95% पानी होता है, जो उन्हें सूजन से राहत दिलाने के लिए बहुत अच्छा बनाता है (5)। …
- दही। …
- बेरी. …
- हरी चाय। …
- अजवाइन। …
- अदरक। …
- कोम्बुचा।
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