क्या भड़काऊ खाद्य पदार्थ सूजन का कारण बनते हैं?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

बार-बार सूजन, गैस या पाचन संबंधी समस्याएं आंत में सूजन के लक्षण हैं। गैस और ब्लोटिंग को कोई बड़ी बात नहीं समझना आसान है, लेकिन ये आपके शरीर के तरीके से आपको बता रहे हैं कि पाचन तंत्र में कुछ ठीक से काम नहीं कर रहा है, या आप जो खाना खा रहे हैं वह कारण है सूजन।

कौन से खाद्य पदार्थ सूजन और सूजन का कारण बनते हैं?

13 खाद्य पदार्थ जो सूजन का कारण बनते हैं (और इसके बजाय क्या खाएं)

• बीन्स। Pinterest पर साझा करें। …
• दाल. दालें भी फलियां हैं। …
• कार्बोनेटेड पेय। कार्बोनेटेड पेय सूजन का एक और बहुत ही सामान्य कारण है। …
• गेहूं। …
• ब्रोकोली और अन्य क्रूसिफेरस सब्जियां। …
• प्याज। …
• जौ। …
• राई।

आप सूजन और सूजन से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

यहां ब्लोटिंग को कम करने या खत्म करने के 11 सिद्ध तरीके दिए गए हैं।

1. एक बार में ज्यादा न खाएं। …
2. खाद्य एलर्जी और आम खाद्य पदार्थों के प्रति असहिष्णुता को दूर करें। …
3. हवा और गैसों को निगलने से बचें। …
4. ऐसी चीजें न खाएं जिनसे आपको गैस मिलती हो। …
5. लो-फोडमैप डाइट ट्राई करें। …
6. शर्करा अल्कोहल से सावधान रहें। …
7. पाचन एंजाइम की खुराक लें। …
8. कब्ज न हो।

कौन से खाद्य पदार्थ अचानक सूजन का कारण बनते हैं?

FODMAP युक्त खाद्य पदार्थ उनके प्रति संवेदनशील लोगों में सूजन पैदा कर सकते हैं। उच्च FODMAP खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: फल जैसे सेब, नाशपाती, आड़ू, आम, चेरी, डिब्बाबंद फल (यदि रस में डिब्बाबंद), और सूखे मेवे (बड़ी मात्रा में)

सूजन के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थ कौन से हैं?

सूजन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें

• बीन्स और दाल में अपचनीय शर्करा होती है जिसे ओलिगोसेकेराइड कहा जाता है। …
• फल और सब्जियां जैसे ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, फूलगोभी, गाजर, आलूबुखारा, खुबानी। …
• मिठाई भी गैस और सूजन का कारण बन सकती है।