विषयसूची:
- क्या संतृप्त वसा सूजन के लिए खराब है?
- किस प्रकार का वसा सूजन का कारण बनता है?
- कौन से वसा सूजन-रोधी हैं?
- सूजन के लिए सबसे खराब 10 खाद्य पदार्थ कौन से हैं?
वीडियो: क्या संतृप्त वसा सूजन का कारण बनती है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
कई अध्ययनों से पता चला है कि संतृप्त फैटी एसिड (एसएफए) वसा ऊतक सूजन को उत्तेजित करते हैं एक प्रक्रिया द्वारा जिसमें टोल-जैसे रिसेप्टर 4 (टीएलआर 4) शामिल होता है, एक रिसेप्टर जो बैक्टीरियल लिपोपॉलीसेकेराइड को बांधता है (एलपीएस)। TLR4 एक पैटर्न रिकग्निशन रिसेप्टर है जो जन्मजात प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
क्या संतृप्त वसा सूजन के लिए खराब है?
शोध - 10 मार्च को जर्नल सेल रिपोर्ट्स में प्रकाशित - से पता चलता है कि संतृप्त वसा "शॉर्ट-सर्किट" दोनों माउस और मानव प्रतिरक्षा कोशिकाओं, एक परिणाम के रूप में एक अनुचित भड़काऊ प्रतिक्रिया का उत्पादन.
किस प्रकार का वसा सूजन का कारण बनता है?
एक भड़काऊ प्रतिक्रिया से जुड़े खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: संतृप्त वसा जो पशु उत्पादों में पाए जाते हैं, जैसे कि रेड मीट और पूरे वसा वाले डेयरी उत्पाद, ट्रांस वसा जो पाए जाते हैं तले हुए खाद्य पदार्थ और पके हुए सामान जैसे पेस्ट्री, पिज्जा आटा, पाई क्रस्ट, कुकीज़ और पटाखे, ओमेगा -6 पॉलीअनसेचुरेटेड वसा जो … हैं
कौन से वसा सूजन-रोधी हैं?
पॉलीअनसेचुरेटेड तेलों में दो प्रकार के आवश्यक फैटी एसिड होते हैं (जिन्हें शरीर स्वयं उत्पन्न नहीं कर सकता): ओमेगा-3s और ओमेगा-6s। ओमेगा -3 एस तैलीय मछली, अलसी और अखरोट में पाए जाते हैं और इन्हें सूजन-रोधी के रूप में जाना जाता है।
सूजन के लिए सबसे खराब 10 खाद्य पदार्थ कौन से हैं?
सूजन के लिए शीर्ष 10 सबसे खराब खाद्य पदार्थ
- गेटी इमेजेज। 10 में से 1। प्रसंस्कृत मीट। …
- गेटी इमेजेज। 2 में से 10. रिफाइंड चीनी। …
- गेटी इमेजेज। 3 में से 10. संतृप्त वसा। …
- गेटी इमेजेज। 10 में से 4। कृत्रिम संरक्षक और योजक। …
- पेक्सल्स। 5 में से 10. ग्लूटेन। …
- गेटी इमेजेज। 6 में से 10. कृत्रिम ट्रांस वसा। …
- गेटी इमेजेज। 10 में से 7. …
- गेटी इमेजेज। 10 में से 8.
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संतृप्त या असंतृप्त वसा बेहतर हैं?
संतृप्त वसा के स्थान पर अच्छी वसा खाने से मधुमेह के अग्रदूत इंसुलिन प्रतिरोध को रोकने में भी मदद मिल सकती है। (16) तो जबकि संतृप्त वसा एक बार सोचा के रूप में हानिकारक नहीं हो सकता है, सबूत स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि असंतृप्त वसा वसा का सबसे स्वस्थ प्रकार है। असंतृप्त वसा संतृप्त वसा से बेहतर क्यों है?
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