सभी भोजन शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं, लेकिन यह ऊर्जा बहुत भिन्न हो सकती है। कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि शर्करा और परिष्कृत कार्ब्स, शरीर को ऊर्जा का एक त्वरित झटका देते हैं। हालांकि, अधिक बार, शरीर को फल, अनाज और फलियां जैसे अवयवों से अधिक स्थायी ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
ऊर्जा देने वाले खाद्य पदार्थ क्या उत्तर देते हैं?
पूर्ण उत्तर:
कार्बोहाइड्रेट और वसा ऊर्जा देने वाले खाद्य पदार्थ हैं। अतिरिक्त जानकारी:-कार्बोहाइड्रेट शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। कार्बोहाइड्रेट के स्रोत गेहूं, चावल, मक्का, बाजरा, आलू, शकरकंद, चीनी, आदि हैं। वसा भी उतनी ही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट द्वारा प्रदान की जाने वाली ऊर्जा से दोगुनी ऊर्जा प्रदान करते हैं।
क्या ऊर्जा देने वाले पोषक तत्व हैं?
ऊर्जा के लिए उपयोग किए जाने वाले तीन मुख्य पोषक तत्व हैं कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा, जिसमें कार्बोहाइड्रेट सबसे महत्वपूर्ण स्रोत है।आपके आस-पास के भोजन में अधिकांश पोषक तत्व पाए जा सकते हैं, हालाँकि आप उन्हें देखने के लिए नहीं जानते होंगे। ऊर्जा देने वाले पोषक तत्वों का एक वर्ग जिसमें शर्करा, स्टार्च और फाइबर शामिल हैं।
पोषक तत्व देने वाली मुख्य ऊर्जा कौन सी है?
कार्बोहाइड्रेट और वसा ऊर्जा देने वाले मुख्य पोषक तत्व हैं।
कौन से पोषक तत्व सबसे अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं?
कार्बोहाइड्रेट शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं। फल, सब्जियां, डेयरी और अनाज खाद्य समूह सभी में कार्बोहाइड्रेट होते हैं। चीनी, शहद, और सिरप जैसे मिठास और कैंडी, शीतल पेय, और कुकीज़ जैसे अतिरिक्त शर्करा वाले खाद्य पदार्थों में भी कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
