शोध से पता चलता है कि सायनोकोबालामिन आपके शरीर में बेहतर अवशोषित हो सकता है, जबकि मिथाइलकोबालामिन की अवधारण दर अधिक होने की संभावना है। अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि अवशोषण और प्रतिधारण में अंतर न्यूनतम हैं।
विटामिन बी12 लेने के लिए सबसे अच्छा रूप क्या है?
मिथाइलकोबालामिन मिथाइलकोबालामिन विटामिन बी12 का सबसे जैव-उपलब्ध प्रकार है जिसका अर्थ है कि शरीर इसे अधिक आसानी से अवशोषित करता है। स्वाभाविक रूप से होने वाला, यह मांस, मछली, दूध और अंडे जैसे पशु-आधारित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, इसलिए कई लोगों के दैनिक आहार में आसानी से उपलब्ध होता है।
क्या मैं मिथाइलकोबालामिन और सायनोकोबालामिन ले सकता हूं?
आपकी दवाओं के बीच परस्पर क्रिया
कोई अंतःक्रिया नहीं सायनोकोबालामिन / मिथाइलकोबालामिन और विटामिन बी12 के बीच पाए गए। इसका मतलब यह नहीं है कि कोई बातचीत मौजूद नहीं है। हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लें।
बी12 मेथिलकोबालामिन की मुझे प्रतिदिन कितनी मात्रा लेनी चाहिए?
सुरक्षा और दुष्प्रभाव। जब उचित खुराक पर लिया जाता है, तो विटामिन बी -12 की खुराक आमतौर पर सुरक्षित मानी जाती है। जबकि वयस्कों के लिए विटामिन बी-12 की अनुशंसित दैनिक मात्रा 2.4 माइक्रोग्राम है, उच्च खुराक को सुरक्षित पाया गया है। आपका शरीर केवल उतना ही अवशोषित करता है जितनी उसे आवश्यकता होती है, और कोई भी अतिरिक्त आपके मूत्र के माध्यम से गुजरता है …
सायनोकोबालामिन में क्या खराबी है?
सायनोकोबालामिन रक्त में पोटैशियम के स्तर को कम कर सकता हैरक्त (हाइपोकैलिमिया)। अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपको साइनोकोबालामिन के संभावित लेकिन गंभीर दुष्प्रभाव हैं, जिनमें शामिल हैं: मांसपेशियों में ऐंठन, या। अनियमित दिल की धड़कन।
