रात में गठिया के लक्षण क्यों खराब हो जाते हैं एक सिद्धांत यह है कि शरीर की सर्कैडियन लय एक भूमिका निभा सकती है। रूमेटोइड गठिया (आरए) वाले लोगों में, शरीर रात में कम विरोधी भड़काऊ रासायनिक कोर्टिसोल छोड़ता है, जिससे सूजन संबंधी दर्द बढ़ जाता है।
मेरे गठिया के घुटने में रात में अधिक दर्द क्यों होता है?
रात में क्यों? जबकि दिन के दौरान गतिविधि रात में आपके घुटनों में होने वाले दर्द में योगदान करती है, तो क्या यह तथ्य भी है कि आप वास्तव में नोटिस करने के लिए पर्याप्त धीमा हो गए हैं। "जब आप अपने जोड़ों को हिलाते हैं, तो वे भी चिकनाई युक्त रहते हैं," डॉ. स्टर्न्स कहते हैं।
रात में गठिया के घुटने के दर्द में क्या मदद करता है?
राजा घुटने के दर्द वाले मरीजों को सोने के समय तीन काम करने की सलाह देते हैं:
- घुटने के आसपास दर्द और जकड़न से निपटने के लिए गर्म पानी से स्नान करें।
- जोड़ पर एक सामयिक, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ क्रीम लागू करें (काउंटर पर और नुस्खे के रूप में उपलब्ध)।
- "घुटने के तकिए" का प्रयोग करें।
घुटने में गठिया के साथ मुझे कैसे सोना चाहिए?
अपना बिस्तर अधिक आरामदायक बनाएं
- पतले तकिये के साथ सोएं। …
- नेक रोल या तौलिये का प्रयोग करें। …
- अपने तकिए के साथ रचनात्मक बनें। …
- अपने कमरे को ठंडा रखें। …
- गर्म गद्दे वाले पैड पर सोएं। …
- गर्म स्नान करें। …
- या आइस पैक लगाकर सोएं। …
- नग्न सो जाओ।
घुटने के दर्द के लिए सबसे अच्छी नींद की स्थिति क्या है?
“घुटने का दर्द, विशेष रूप से घुटने के अपक्षयी गठिया के साथ, अक्सर उस बिंदु पर पहुंच जाता है जहां यह रात में चोट पहुंचा सकता है,” रेडिश कहते हैं।रेडिश कहते हैं, आपका सबसे अच्छा दांव है अपने पैरों के बीच एक तकिया के साथ अपनी तरफ सोएं तकिया आपके घुटनों को कुशन करेगा ताकि वे आपस में रगड़े नहीं।
