यह सामान्य रखरखाव फेंकने के कार्यक्रम के रूप में ऑफ-सीजन और इन-सीजन में किया जा सकता है। यदि आप इसे ऑफ-सीजन में उपयोग करने जा रहे हैं, तो अपने हाथ को आकार में लाने के लिए, नियमित सप्ताह में लगभग दो बार करें। इसे करने में लगभग 12 मिनट का समय लगता है।
सप्ताह में कितने दिन मुझे लंबे समय तक टॉस करना चाहिए?
चरम दूरी पर पहुंचने के बाद, फेंकने वालों को समान तीव्रता बनाए रखते हुए प्रत्येक फेंक के साथ 10 फुट की वृद्धि में वापस आना चाहिए। एक बार जब हाथ आकार में हो, तो सप्ताह में तीन से पांच दिन फेंकना प्रोत्साहित किया जाता है।
क्या लॉन्ग टॉस आपके लिए अच्छा है?
लॉन्ग टॉस आपके सबसे स्वाभाविक, सहज और सहज आंदोलनों को बढ़ावा देता है। प्राकृतिक होना स्वतंत्रता, एथलेटिकवाद और आपके सबसे स्वाभाविक या अंतर्निहित आंदोलन पैटर्न को भी बढ़ावा देता है, जिसे आपके यांत्रिकी के रूप में भी जाना जाता है।
क्या लॉन्ग टॉस से वेग में सुधार होता है?
इसलिए, पिछले 180 फीट फेंकने पर औसतन फेंकने का वेग वास्तव में कम हो गया। हालांकि, लॉन्ग टॉस गेंद फेंकने के लिए आपकी तीव्रता को बढ़ाता है और यह एक फायदा है। यह वास्तव में आपको थोड़ा वेग प्राप्त करने में मदद कर सकता है, लेकिन यदि आप एक घड़े हैं, जिसे 90 मील प्रति घंटे तक पहुंचने के लिए 2-3 मील प्रति घंटे से अधिक की आवश्यकता होती है, तो आपको लंबे समय तक टॉस करने की आवश्यकता होती है।
एक अच्छी लंबी टॉस दूरी क्या है?
निम्न-80 के दशक में एक अच्छा अनुमान है। इस लेख में वेग चार्ट देखें जो दुनिया के बेसबॉल भौतिकी विशेषज्ञों में से एक, डॉ एलन नाथन के भौतिकी डेटा का उपयोग करता है। फ्लाई बॉल की दूरी का उनका कैलकुलेटर एक महान अनुमानक है, और यह दर्शाता है कि 77-82 के बीच कहीं फेंकने की जरूरत है लगभग 300 फीट
