विषयसूची:
- पेरोनियल टेंडन दर्द कैसा महसूस होता है?
- पेरोनियल टेंडोनाइटिस के लक्षण क्या हैं?
- आप पेरोनियल टेंडोनाइटिस कहाँ महसूस करते हैं?
- आप फटे पेरोनियल टेंडन का इलाज कैसे करते हैं?
वीडियो: पेरोनियल टेंडन कहाँ है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
लोगों के प्रत्येक पैर में दो पेरोनियल टेंडन होते हैं, जो एक दूसरे के समानांतर चलते हैं बाहरी टखने की हड्डी के पीछे सबसे छोटे पैर के अंगूठे से एक पेरोनियल टेंडन मिडफुट के बाहरी हिस्से से जुड़ जाता है, जबकि दूसरा पैर के नीचे दौड़ता है और पैर के आर्च के अंदर से जुड़ जाता है।
पेरोनियल टेंडन दर्द कैसा महसूस होता है?
कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं: टखने के पिछले हिस्से में दर्द, दर्द जो गतिविधि के साथ बढ़ जाता है, पैर मोड़ते समय दर्द, टखने के पिछले हिस्से में सूजन, भार वहन करते समय अस्थिरता, और ऐसा क्षेत्र जो स्पर्श करने के लिए गर्म हो।
पेरोनियल टेंडोनाइटिस के लक्षण क्या हैं?
पेरोनियल टेंडिनोपैथी के लक्षणों में शामिल हैं:
- टखने के बाहरी हिस्से में दर्द, खासकर गतिविधि के दौरान।
- दर्द जो आराम से कम हो जाता है।
- टखने के बाहर टखने की हड्डी के पीछे सूजन या कोमलता।
- सक्रिय रूप से पैर को बाहरी दिशा में ले जाने पर दर्द और कमजोरी।
आप पेरोनियल टेंडोनाइटिस कहाँ महसूस करते हैं?
यदि आपको पेरोनियल टेंडोनाइटिस है, तो आप पैर या टखने के बाहर दर्द महसूस करेंगे, या तो पांचवें मेटाटार्सल के आधार पर या टखने की हड्डी के पीछे। क्षेत्र में सूजन भी आम है। दर्द आमतौर पर गतिविधि के साथ आता है (जैसे और आराम के साथ कम हो जाता है।
आप फटे पेरोनियल टेंडन का इलाज कैसे करते हैं?
उपचार में आराम, बर्फ, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन, और एक भौतिक चिकित्सा आहार शामिल है जो टखने की गति के व्यायाम, पेरोनियल मजबूती, और प्रोप्रियोसेप्शन (संतुलन) प्रशिक्षण पर केंद्रित है।.अधिक गंभीर मामलों में वॉकिंग बूट के साथ स्थिरीकरण की आवश्यकता हो सकती है।
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यह कण्डरा की चोट को ठीक होने मेंसप्ताह या महीने लग सकते हैं। धीरज रखो, और अपने इलाज के साथ रहो। यदि आप घायल कण्डरा का बहुत जल्द उपयोग करना शुरू कर देते हैं, तो इससे और अधिक नुकसान हो सकता है। अपने कण्डरा को फिर से चोट पहुँचाने से बचने के लिए, आपको अपनी गतिविधियों में कुछ दीर्घकालिक परिवर्तन करने की आवश्यकता हो सकती है। क्या आंशिक रूप से फटा हुआ कण्डरा अपने आप ठीक हो सकता है?
