तूअर दाल के नियमित सेवन से आपका वजन नहीं बढ़ता, और इसके विपरीत, यह आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी मदद कर सकता है। चूंकि इसे पूरी तरह से पचने में लंबा समय लगता है, इसलिए द्वि घातुमान स्नैकिंग की संभावनाएं बहुत कम हो जाती हैं।
क्या वजन कम करने के लिए दाल अच्छी है?
अरहर या तूर दाल में फाइबर और प्रोटीन की प्रचुरता आपको तृप्त रखती है, भूख की पीड़ा को कम करती है, वजन घटाने को बढ़ावा देती है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है। इसमें मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम और जिंक जैसे खनिजों के साथ विटामिन सी, ई, के और बी कॉम्प्लेक्स भी होते हैं।
वजन बढ़ाने वाली कौन सी दाल है?
मूंग दाल और उड़द की दाल शिशुओं और बच्चों का वजन बढ़ाने में बहुत मदद करती है। उड़द दाल पोषक तत्वों का एक पावर हाउस है, कैल्शियम और प्रोटीन में उच्च और ईएफए, आवश्यक फैटी एसिड जो मस्तिष्क को विकसित करने में मदद करते हैं।
रोज दाल खाने से क्या होता है?
दिल की सेहत में सुधार दालें दिल के लिए बेहद स्वस्थ मानी जाती हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्तचाप को कम करने में मदद करती हैं। प्रतिदिन दालों का सेवन करने से यह भी सुनिश्चित हो सकता है कि आपका हृदय स्वस्थ रहता है, जिससे हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।
क्या भारतीय दाल वजन घटाने के लिए अच्छी है?
मूंग के स्वास्थ्य लाभ
आहार फाइबर चयापचय को बढ़ाता है और प्रोटीन खाद्य पदार्थों के आसान पाचन में मदद करता है। फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और बार-बार होने वाली भूख को रोकता है। इसलिए, मूंग चीला, मूंग दाल और इस दाल से बनी अन्य रेसिपी वजन कम करने के लिए आदर्श हैं।
