क्या कैलोरी आपको मोटा कर देगी?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

एक भोजन में जितनी अधिक कैलोरी होती है, वह आपके शरीर को उतनी ही अधिक ऊर्जा प्रदान कर सकता है। जब आप जरूरत से ज्यादा कैलोरी खाते हैं, तो आपका शरीर अतिरिक्त कैलोरी को बॉडी फैट के रूप में स्टोर करता है। यहां तक कि वसा रहित भोजन में भी बहुत अधिक कैलोरी हो सकती है। अतिरिक्त कैलोरी किसी भी रूप में शरीर में वसा के रूप में जमा हो सकती है।

क्या कैलोरी से आपका वजन बढ़ता है?

कैलोरी आपके लिए खराब नहीं है। आपके शरीर को ऊर्जा के लिए कैलोरी की आवश्यकता होती है। लेकिन बहुत अधिक कैलोरी खाने - और गतिविधि के माध्यम से उन्हें पर्याप्त मात्रा में न जलाने से - वजन बढ़ सकता है। अधिकांश खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में कैलोरी होती है।

क्या कम कैलोरी से आपका वजन बढ़ सकता है?

जब आप अपनी कैलोरी इतनी कम कर देते हैं कि आपका चयापचय धीमा हो जाता है और आप अपना वजन कम करना बंद कर देते हैं, तो आप शायद निराश हो जाएंगे कि आपके प्रयास रंग नहीं ला रहे हैं।यह आपको अधिक खाने और अंततः वजन बढ़ाने के लिए प्रेरित कर सकता है। कैलोरी कम करना और बहुत कम खाना बनाए रखना बहुत कठिन है।

क्या 1200 कैलोरी से मेरा वजन बढ़ेगा?

अध्ययन में पाया गया है कि कम कैलोरी आहार जैसे 1, 200-कैलोरी आहार का उपयोग करके प्रारंभिक वजन घटाने आमतौर पर तेजी से और पर्याप्त होता है, इसके बाद अक्सर अधिक वजन फिर से प्राप्त होता है, की तुलना में केवल मध्यम कैलोरी प्रतिबंध का उपयोग करने वाले आहार।

अगर मैं एक दिन में 1000 कैलोरी कम कर दूं तो मेरा कितना वजन कम होगा?

सामान्य तौर पर, यदि आप अपने सामान्य आहार से प्रतिदिन 500 से 1,000 कैलोरी कम करते हैं, तो आप एक सप्ताह में लगभग 1 पाउंड (0.5 किलोग्राम) खो देंगे।