क्या बिलबेरी वजन कम करने में आपकी मदद करेगा?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

कुछ शुरुआती शोध बताते हैं कि 6 सप्ताह तक रोजाना 160 ग्राम बिलबेरी का सेवन करने से रोग दूर हो जाते हैं। वजन घटना। प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि 100 ग्राम फ्रोजन, 33-35 दिनों तक रोजाना साबुत बिलबेरी खाने से अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में वजनऔर कमर की परिधि कम हो जाती है।

शरीर के लिए बिलबेरी क्या करता है?

बिलबेरी छोटे यूरोपीय ब्लूबेरी हैं जो कई पोषक तत्वों और लाभकारी यौगिकों से भरपूर होते हैं। वे कम सूजन और रक्त शर्करा के स्तर के साथ-साथ बेहतर दृष्टि और हृदय स्वास्थ्य से जुड़े हुए हैं। वे मस्तिष्क के कार्य में सुधार कर सकते हैं, बैक्टीरिया से लड़ सकते हैं और अल्सरेटिव कोलाइटिस के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

क्या बिलबेरी सच में काम करता है?

कुछ प्रमाण हैं कि बिलबेरी रेटिना संबंधी विकारों में मदद कर सकता है, लेकिन कोई अच्छा वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि बिलबेरी आंखों की अन्य स्थितियों के इलाज के लिए प्रभावी है। वास्तव में, बिलबेरी का उपयोग आमतौर पर रात्रि दृष्टि में सुधार के लिए किया जाता था।

बिलबेरी लेने के दुष्प्रभाव क्या हैं?

बिलबेरी के आम दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• वेस्टिंग सिंड्रोम (कैशेक्सिया): वजन घटना, मांसपेशियों की हानि, थकान, कमजोरी, भूख न लगना।
• एनीमिया।
• पीली त्वचा और आंखें (पीलिया)
• उच्च खुराक पर उत्तेजना (पशु अध्ययन)
• रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है।

आंखों के लिए ब्लूबेरी या बिलबेरी में कौन सा बेहतर है?

ब्लूबेरी की कुछ किस्मों में बिलबेरी की तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है लेकिन इसका कोई व्यावहारिक महत्व नहीं है। दोनों जामुनों के लिए त्वचा में एंथोसायनिन की उच्चतम सांद्रता होती है।… हालांकि, यह निष्कर्ष निकालने से प्रकाश वर्ष है कि आहार एंथोसायनिन की खुराक धब्बेदार अध: पतन के साथ मदद कर सकती है।