पालौस माइंडफुलनेस एक वेब-आधारित 8-सप्ताह का माइंडफुलनेस-बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन (एमबीएसआर) ऑनलाइन कोर्स है उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो एक लाइव एमबीएसआर प्रशिक्षण पाठ्यक्रम में भाग लेने में असमर्थ हैं। एमबीएसआर ध्यान, योग और शरीर जागरूकता का मिश्रण है।
डेव पॉटर एमबीएसआर कौन है?
डेव पॉटर पालौस माइंडफुलनेस ऑनलाइन कोर्स के निर्माता हैं और एक प्रमाणित माइंडफुलनेस-आधारित तनाव न्यूनीकरण प्रशिक्षक हैं।
माइंडफुलनेस-बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन ट्रेनिंग क्या है?
माइंडफुलनेस-बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन एक आठ सप्ताह का कार्यक्रम है जिसमें माइंडफुलनेस मेडिटेशन और योग का प्रशिक्षण शामिल है। … अपने दिमागीपन को बढ़ाकर, दिमागीपन-आधारित तनाव में कमी में प्रतिभागियों का लक्ष्य उनकी समग्र उत्तेजना और भावनात्मक प्रतिक्रिया को कम करना और शांति की गहरी भावना हासिल करना है।
माइंडफुलनेस कोर्स क्या है?
औपचारिक पाठ्यक्रम
माइंडफुलनेस-आधारित संज्ञानात्मक चिकित्सा (एमबीसीटी) आवर्ती अवसाद वाले लोगों की मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है यह मदद करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के साथ माइंडफुलनेस को जोड़ती है नकारात्मक विचार पैटर्न को तोड़ें। … माइंडफुलनेस-बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन (एमबीएसआर) में माइंडफुलनेस मेडिटेशन और योग शामिल हैं।
क्या दिमागीपन-आधारित तनाव कम करने का काम करता है?
शोधकर्ताओं ने स्वस्थ लोगों में माइंडफुलनेस के 200 से अधिक अध्ययनों की समीक्षा की और पाया कि माइंडफुलनेस-आधारित थेरेपी तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने के लिए विशेष रूप से प्रभावी थी माइंडफुलनेस विशिष्ट लोगों के इलाज में भी मदद कर सकती है। अवसाद, दर्द, धूम्रपान और लत सहित समस्याएं।
